Thịt bò là loại thịt được các chuyên gia khuyên dùng nhiều nhất và dùng để thay thế các loại thịt khác. Theo nghiên cứu thì thịt bò không những không làm bạn tăng cân mà nó còn là loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả .
- Cho thân hình hoàn hảo hơn với thực đơn giảm cân nhanh trong 5 ngày
- Giảm cân ngon miệng hơn với 2 món salad dân dã
- Gỏi măng chay giảm cân thanh đạm cho ngày rằm tháng giêng
Giá trị dinh dưỡng của thịt bò đứng đầu các loại thịt như heo, gà, vịt.... Mỗi 100 gram thịt bò có chứa 20 gram protein trở lên, axit amin thiết yếu trong protein của thịt bò tương đối nhiều, hơn nữa hàm lượng chất béo và cholesteron lại tương đối thấp.
Trộn rau trước
Thịt bò sẽ giúp bạn nhanh no và lo lâu hơn. Ngoài ra, khi ăn thịt bò, cơ thể bạn sẽ không thèm ăn các loại thịt khác gây tăng cân. Các bạn cũng cần lưu ý, để chế biến thịt bò như thế nào mang về hiệu quả giảm cân cao nhất là điều bạn cần lưu ý. Sau đây, chúng tôi hướng dẫn các bạn cách làm món thịt bò nướng trộn rau quả thơm ngon, làm phong phú cho bữa ăn kiêng của mình.
Nguyên liệu:
-Bò bít tết nướng
-2 hoặc 3 quả cà chua
-Muối, hạt tiêu, dầu ô liu
-1 chén giấm táo
-Mù tạt (nếu ăn được cay)
-Rau mùi, xà lách
Cách làm:
-Bò mua về rửa sạch để nguyên miếng to, phết chút dầu ô liu, 1 chút muối và tiêu rồi cho vào lò nướng. Nướng khoảng 5 đến 7 phút. Khi thịt bò chín bỏ ra chuẩn bị cho món salad.
-Cà chua rửa sạch cũng phết một chút dầu ăn xung quanh, rồi cho vào lò nướng khoảng 3 đến 4 phút.
-Rau xà lách rửa sạch để riêng từng lá, thịt bò sau khi nguội thái miếng mỏng, cà chua nướng để nguyên quả xếp lần lượt vào đĩa. Khi ăn cho giấm táo , mù tạt, dầu ô liu, một chút muối và hạt tiêu vào trộn đều.
