Bên cạnh một thực đơn giảm cân nghiêm túc được củng cố bằng chế độ tập luyện chăm chỉ, việc lên một danh sách những thực phẩm cần tránh xa khi đang giảm cân cũng là điều rất cần thiết cho bạn.
- Các món xào giúp bữa ăn giảm cân thêm phần hoàn chỉnh
- Làm gỏi vịt để giảm cân theo phong cách người Sài Gòn
- Thực đơn cho bữa ăn sáng giúp bạn giảm cân hiệu quả
Khoai tây đứng đầu trong các loại thực phẩm bạn không nên dây vào
Khoai tây
Khoai tây đứng đầu trong những loại thực phẩm không nên động đến, bởi loại thức ăn này chứa nhiều tinh bột nhất trong số các loại củ quả. Một số người lại đặc biệt thích thú với khoai tây chiên giòn quết bơ, món ăn này vô cùng béo và hoàn toàn không có lợi cho người giảm cân.
Với phô mai, khả năng béo phì của bạn sẽ tăng lên nhiều lần
Phô mai
Mỹ là nước có tỷ lệ béo phì cao nhất thế giới, đồng thời đất nước này cũng dẫn đầu về lượng tiêu thụ phô mát. Phô mát không chỉ chứa khá nhiều calo và chất béo mà còn khiến bạn thèm ăn nhiều hơn. Thế nên đối với phô mát, bạn nên tránh xa chừng nào tốt chừng đấy nhé.
Nước ngọt không phù hợp cho người giàm cân
Nước ngọt
Một trong những thực phẩm đứng đầu danh sách tránh xa của người ăn kiêng bao gồm nước ngọt. Bởi nước có ga sẽ làm tiêu thức ăn nhanh, nhưng đồng thời chúng lại chứa một lượng đường nhân tạo cực lớn và góp phần khiến thân thể bạn tăng cân vèo vèo. Thế nên bạn nên hạn chế nước có gas hay các loại nước đóng hộp. Tăng cường sử dụng các loại nước từ thiên nhiên như nước trà, nước trái cây hay nước ép rau.
Mì tôm khiến bạn béo hơn bạn nghĩ
Mì tôm
Đừng nghĩ rằng mì tôm không có chứa dinh dưỡng thì sẽ không béo. Thực tế lượng chất béo transfat trong mì tôm chẳng những khiến bạn tăng cân nhanh chóng mà còn gây ra những căn bệnh nguy hiểm về tim mạch, huyết áp, ung thư… Thế nên khi cần một thực phẩm nhanh chóng để xoa dịu cơn đói, bạn cũng nên hạn chế dùng mì tôm nhé.
