Quá trình giảm cân sau sinh vốn nhiều vất vả, và sẽ càn gian nan hơn nữa nếu các nàng không lựa chọn đúng loại thực phẩm giảm cân cho mình. Vậy khi giảm cân các mẹ cần tránh loại trái cây nào? Câu trả lời sẽ được giải đáp ngay sau đây.
- Top những thực phẩm giảm cân hợp lý nhất các nàng nên biết
- Điểm danh cách làm trà giảm cân hiệu quả từ trà xanh
- Những thực phẩm giảm béo cấp tốc cho các nàng
Quả sung khô có nhiều calo hơn bạn nghĩ.
Trái sung khô
Trái sung được nhiều nàng ưa thịch bởi hương vị đặc trưng của nó. Không dừng lại ở những quả tươi, sung khô còn được rất nhiều chị em ưa thích. Tuy vậy bạn nên biết rõ hơn về món ăn này trước khi quyết định có nên dùng nó thường xuyên không nhé.
Với 10 quả sung, cơ thể bạn sẽ được cung cấp đến 485 calo. Đây là con số khổng lồ so với 1 món trái cây thông thường. Thế nên nếu bạn muốn ổn định hoặc giảm trọng lượng cơ thể của mình thì tốt nhất bạn nên hạn chế ăn loại trái cây khô này.
Chuối có nhiều calo.
Chuối
Nhiều người cũng thường chọn chuối để giảm cân, song đó là khi bạn có 1 chế độ ăn kiêng điều độ và đúng cách. Thực tế chuối sở hữu lương calo cao hơn nhiều so với các loại trái cây khác. Với mỗi quả chuối chín, hàm lượng dinh dưỡng của nó có thể thay đổi, nhưng số lượng calo vẫn giữ nguyên vào khoảng 100-115 calo. Với lượng calo như vậy thì đây là loại trái cây có thể gia tăng lượng calo mà bạn hấp thu mỗi ngày nếu ăn quá nhiều. Thế nên muốn giảm cân, các nàng nên cẩn thận với loại quả này nhé.
Bơ chứa nhiều chất béo.
Quả bơ
Đương nhiên bơ rất tốt cho sức khỏe. Không chỉ chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, chúng còn giàu vitamin và chất sắt, bao gồm nhiều dinh dưỡng như canxi, sắt, đồng, magiê, phốt pho, kali, natri, kẽm, mangan và selen. Thê nên bơ cũng dược các nàng ưa làm đẹp ưa thích bởi chúng giàu chất chống ôxy hóa có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự do dẫn đến ung thư, đục thủy tinh thể, lão hóa da...
Song bên cạnh đó, không thể không nói tới việc bơ cũng rất giàu calo. Thành phần chất béo trong bơ có thể bao gồm từ chất béo đơn không bão hòa đến hàm lượng protein vốn cao nhất trong các loại rau quả. Thành phần trong bơ có thể cao tương dương với sữa. Như vậy, mỗi quả bơ có thể cung cấp cho bạn khoảng 370 calo! Vì vậy, nó là loại quả bạn nên ăn một cách dè xẻn khi đang trong quá trình ăn kiêng.
Ăn nhiều cơm dừa có thể khiến bạn tăng cân.
Dừa
Một loại quả khác cũng có thể giết chết quá trình ăn kiêng của bạn là dựa. Loại trái cây này vốn có nhiều lợi ích cho sức khỏe như: chữa bệnh tiêu chảy, bệnh thận, ngừa bệnh tim mạch, sát trùng đường ruột...
Thế nhưng bên cạnh đó, dừa cũng là loại quả cực giàu chất béo và calo. Thế nên chúng cũng cho chúng ta một lượng dinh dưỡng và năng lượng rất lớn, góp phần khiến bạn tăng trọng lượng vùn vụt.
Điển hình là trong 80g cơm dừa có chứa 238 calo, 23.3g chất béo bão hòa, 1.1 chất béo đơn không bão hòa... Vì thế nếu bạn đang ăn kiêng thì tốt nhất hạn chế tiêu thụ dừa vì nó làm tăng lượng calo mà bạn hấp thụ. Thế nên bạn không nên ăn dừa trong thời gian giảm cân nhé.
