Hầu hết những thực phẩm giảm béo cấp tốc cho các nàng đều có nguồn gốc từ thực vật. Có lẽ vì chứa nhiều protein và chất xơ nên chúng cũng được đánh giá là cực thích hợp để giảm cân cho các mẹ sau sinh nữa đấy.
- Khám phá công dụng giảm cân thần kỳ từ nước quế táo
- Bật mí thực đơn giảm cân của con gái ca sỹ Hiền Thục
- Ăn kiêng giảm cân với thực đơn phong phú
Đậu hũ rất dễ chế biến.
Đậu phụ
Khi giảm cân, một trong những thực phẩm bạn không thể bỏ qua chính là đậu phụ. Loại thực phẩm này chứa rất nhiều protein, dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của bạn. Không dừng lại ở đó, đậu phụ còn được xem là cách giúp bạn giảm béo nhanh bất ngờ.
Bạn có thể tuân theo chế độ ăn 3 ngày với đậu phụ, sữa đậu nành không đường và uống nhiều nước. Sau 1 thời gian, bạn sẽ nhận ra được hiệu quả bất ngờ của cách này.
Chanh giúp chị em giảm cân an toàn .
Chanh
Trong các loại thực phẩm giảm cân, chúng ta không thể bỏ qua chanh. Chanh được nhiều chị em tin dùng bởi chúng chứa nhiều dưỡng chất giúp bạn loại bỏ chất béo, đồng thời loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả nhất.
Chanh chứa lượng lớn axit, vitamin C, giúp bạn phân giải chất béo, hỗ trợ hệ tiêu hóa tăng cường trao đổi chất, ngăn hấp thu đường, giúp giảm béo hiệu quả. Cứ như vậy, chỉ trong vòng 1 tuần trở lại, thường xuyên uống nước chanh sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng nhất.
Để giảm béo nhanh hơn bạn có thể kết hợp chanh với mật ong và muối để dùng hàng ngày. Mỗi buổi sáng, 1 l nước chanh muối khi dùng trước 30 phút trước bữa ăn sáng sẽ mang lại kết quả bất ngờ.
Ăn bưởi rất phù hợp cho chị em giảm cân.
Bưởi
Những enzym trong bưởi được xem là chất giảm béo rất tốt. Chúng có thể tác động đến hoạt động của insulin, từ đó chuyển hóa đường nhanh hơn, giúp bạn tránh được tích tụ mỡ gây béo và còn chống cả bệnh tiểu đường nữa.
Bên cạnh đó, bưởi còn chứa nhiều nước, chất xơ và viatmin C cao giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no, ngăn sự thèm ăn.
Cách giảm cân với bưởi rất đơn giản. Mỗi ngày bạn có thể uống nước ép bưởi hoặc ăn trực tiếp trong các món ăn để thúc đẩy quá trình giảm béo nhanh chóng và hiệu quả hơn nhé.
Đừng bỏ qua hạt chia nhé.
Hạt chia
Không quá mới lạ với người Việt Nam, hạt chia đã trở thành sản phẩm bán chạy và khá được ưa chuộng. Hạt chia chứa rất nhiều Omega-3, chất xơ và cả protein. Những chất này đều có tác dụng ngăn chặn cơn thèm ăn, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn.
Với mỗi bữa ăn, bạn nên thêm hạt chia vào để thúc đẩy quá trình giảm béo tốt hơn. Hạt chia còn thúc đẩy hormone glucagon đốt cháy chất béo trong cơ thể, từ đó, bạn có thể giảm béo nhanh chóng hơn.
