Là một bí quyết giảm cân không mới, song gần đây lại rất được các nàng ưa chuộng bởi mức độ hiệu quả của nó. Cùng khám phá thực đơn giảm cân sốt sình sịch từ giấm đen ngay bây giờ nhé.
- Bật mí thực đơn ăn kiêng có ích cho kế hoạch giảm cân
- Giảm cân đơn giản với 3 món nước ép đẹp mắt
- Có thần dược nào giảm cân tuyệt vời như gừng?
Giấm đen có tác dụng giảm cân rất tốt.
Giấm đen và giảm cân
Từ lâu, giấm trong bữa ăn đã được chứng minh sẽ làm giảm sự gia tăng lượng đường trong máu, đồng thời còn có tác dụng chống đường huyết. Với các axit amin và dinh dưỡng, giấm đen giúp bạn giảm ảnh hưởng của axit lactic tích tụ trong máu.
Chúng còn giúp bạn giải độc, đồng thời cân bằng được lượng pH dễ dàng, nhờ thế mà cải thiện tiêu hóa tốt hơn. Dần dần, cơ thể sẽ nóng lên và giúp bạn tăng cường và cải thiện lưu thông máu dễ dàng.
Cách giảm cân với giấm đen có thể chia ra nhiều cách sau.
Bạn có thể giảm cân chỉ với vài cách đơn giản.
Giấm đen đơn giản
Bạn có thể cho thêm 1 muỗng canh giấm vào 4,5 lít nước, uống trước mỗi bữa ăn để giúp giảm cân hiệu quả . Mỗi ngày bạn có thể thực hiện hai lần là được. Với món này, bạn cũng có thể nhâm nhi nó trong suốt cả ngày.
Giấm đen và mật ong
Sự kết hợp này được xem là 1 trong những cách hiệu quả giúp bạn giảm cân. Bởi mật có thể giúp bạn trung hòa tính axit trong giấm. Trong chế độ ăn uống với giấm và mật ong, bạn sẽ kiềm chế được cơn thèm ăn tốt hơn. Bạn có thể thực hiện giấm trộn mật ong bằng 1 muỗng canh giấm táo , trộn cùng 1 muỗng canh mật ong trong 1 ly nước. Cứ thế, bạn uống 1 ly hai lần mỗi ngày, trước mỗi bữa ăn ít nhât 2 tuần là được.
Kết hợp giấm với các thực phẩm khác cũng tốt.
Giấm và quế
Với việc tăng tốc độ chuyển hóa rất tốt, giấm còn giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn. Quế được cho rằng có thể ảnh hưởng đến sự tiết insulin, tăng cường sự trao đổi chất. Từ đó bạn mới có thể giảm cân nhanh hơn.
Cách thực hiện món này khá đơn giản. Bạn chỉ cần trộn 1 thìa canh giấm đen với một muỗng cà phê bột quế hoặc hai que quế khuấy trong hơn 2 lít nước nước là được. Bạn nên uống trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ. Nếu món này quá nhạt, bạn cũng có thể thêm 1 thìa cà phê mật ong để làm ngọt.
Giấm đen sẽ giúp bạn trao đổi chất tốt hơn.
Giấm đen giúp bạn tăng cường trao đổi chất
Việc giảm cân với giấm đen sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất. Phương pháp này đã được chính các nhà nghiên cứu tại Nhật kết luận, chúng có thể giúp bạn làm giảm kích thước của các tế bào mỡ.
Giấm đen cũng rất giàu các axit amin, giúp cơ thể bạn cung cấp đủ các axit amin giúp bạn thúc đẩy sự tăng trưởng mô nạc như cơ bắp, vì cơ bắp cần protein.
Chính nhờ những tíh chất này, bạn có thể giảm cân dễ dàng và đơn giản hơn với giấm đen. Song bạn nên lưu ý khi kết hợp chế độ giảm cân theo cách này là thường xuyên vận động để cơ thể có sự bài tiết phù hợp nhất nhé.
