Xếp chung hàng với những thực phẩm giảm cân hàng đầu như táo, bưởi, trà xanh… gừng thậm chí gây bất ngờ lớn bởi nó chỉ là gia vị mà mức độ tác động đến bữa ăn không đáng kể. Có thần dược giảm cân nào tuyệt vời như gừng? Không chỉ giảm cân mà còn mang lại sức khỏe tuyệt vời cho bạn.
- Món ăn giảm cân thanh nhiệt tuyệt vời với củ cải trắng
- Kiểm soát thực đơn ăn kiêng mỗi ngày với vài mẹo đơn giản
- Bật mí 5 loại thức uống mỗi ngày giúp giảm cân nhanh
Gừng mang lại hiệu quả giảm cân cực tốt.
Gừng và giảm cân
Với khả năng kiểm soát cholesterol cao, gừng được xem như vị thuốc giúp giảm huyết thanh đáng kể với nồng độ cholesterol ở gan. Gừng cũng hoạt động như làm loãng máu và giảm huyết áp.
Bên cạnh đó, chúng còn tác động rất tốt với hệ miễn dịch. Chính vì thế mà gừng luôn được xem là phương pháp chữa trị lâu đời nhất cho bệnh cảm cúm, chống virus. Chúng còn chứa crôm, magiê và kẽm có thể giúp ngăn ngừa ớn lạnh, sốt và đổ mồ hôi nhiều.
Khi giảm cân, bạn có thể sử dụng trà gừng cùng các sự kết hợp khác bởi nó có tác dụng tăng cường trao đổi chất rất tốt. Hơn nữa còn tăng ích thích lưu thông và đào thải độc tố.
Trà quế gừng giảm cân độc đáo.
Trà quế gừng
Thành phần:
- Quế: 2 vỏ quế nhỏ khoảng 2 đốt ngón tay
- Gừng: 1 miếng nhỏ khoảng 1 đốt ngón tay, cắt mỏng hoặc nghiền nhỏ
- Chè đen: 1 muỗng ăn
- Chanh: 2 lát
- Lá bạc hà: 5 - 6 lá
- Nước lọc: 3 ly
Cách thực hiện:
Đầu tiên, bạn đun sôi nước, sau đó cho thêm quế vào khi nước bắt đầu sôi.
Cho thêm nước đun sôi trong 5 phút với quế.
Tiếp đó lại cho thêm gừng, để lửa nhỏ 2 phút.
Giờ thì cho thêm lá trà rồi tắt bếp. Bạn có thể để lá trà ngâm khoảng 3-4 phút.
Đổ nước ấm vào bình.
Cho thêm 2 lát chanh và trang trí với một nhánh bạc hà. Mỗi bữa sáng 1 cốc trà quế sẽ có tác động giảm cân rất tốt.
Trà gừng có nhiều cách sử dụng.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chọn các cách chế biến khác như sau.
Cách 1: Nhai 1 lát gừng vài phút trước bữa ăn. Bạn cũng có thể trộn 1 lượng nhỏ gừng, nghiền với nước chanh và muối để giảm cân phù hợp hơn. Bạn có thể ăn hỗn hợp trước mỗi bữa ăn. Bên cạnh đó, việc ăn 1 lượng gừng trước bữa ăn còn có tác dụng giúp bạn giảm cơn thèm ăn nữa.
Cách 2: Trộn 1 muỗng cà phê gừng và 1 muỗng ăn mật ong và 1 ly nước ấm. Uống hỗn hợp này 2 - 3 lần mỗi ngày để kích thích việc giảm cân.
