Nhắc đến những thực phẩm giúp bạn giảm cân thì chắc rằng chuối luôn là thực phẩm được mọi người nhớ đến ngay. Nguồn dinh dưỡng phong phú, tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân, đánh tan mỡ bụng nhanh chóng nên bất cứ ai cũng nên chọn thực đơn chuối để có thể cải thiện vùng bụng kém săn chắc của mình.
- Loại sữa nào có thể thêm vào thực đơn giảm cân?
- Thực đơn detox giảm cân vào mỗi buổi sáng
- Thực đơn dinh dưỡng giảm cân cho nàng nghiện cà phê
Giảm mỡ bụng siêu nhanh với thực đơn chuối
Tác dụng của chuối khi giảm mỡ bụng
Chuối giúp nhanh no khi ăn
Mọi người thường sử dụng chuối để thêm vào thực đơn chính hay cả bữa ăn phụ trong ngày, nguyên nhân là trong chuối có chứa rất nhiều chất xơ, đạm, sắt, vitamin A và nhiều dinh dưỡng khác. Những chất này khi được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp người ăn có được cảm giác no nhanh, lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng nhờ đó giảm hiệu quả. Ăn chuối thường xuyên còn góp phần giúp các tế bào chết trên da được làm mờ, da chậm lão hóa và trẻ đẹp hơn nhiều.
Thực đơn giảm cân cùng chuối
Có thể ăn bất cứ thời gian nào trong ngày
Bữa ăn sáng: 1 quả trứng gà luộc + 1 quả chuối + 1 ly trà xanh.
Bữa phụ: 1 ly sinh tố chuối.
Bữa ăn trưa: ½ chén cơm + 1 phần cá hồi nướng chanh + canh rau + 1 quả chuối.
Bữa phụ: 1 phần chuối trộn sữa chua.
Bữa ăn tối: 1 đĩa salad trái cây nhiều chuối + 1 ly nước mật ong ấm.
Một số lưu ý khi ăn chuối giảm cân
Thực hiện kiên trì mới đạt hiệu quả cao
Khi áp dụng thực đơn chuối bạn phải đảm bảo kiên trì, ít nhất thực hiện trong 3 tuần mới có thể giảm mỡ bụng .
Kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh và quan trọng nhất luôn cung cấp nhiều nước cho cơ thể, tối thiểu bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày.
Thay hẳn các chất béo không tốt thành những chất béo lành mạnh để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả như quả bơ, dầu liu, hạnh nhân, dầu dừa,....
Tuyệt đối tránh xa các món ăn nhiều đường, dầu mỡ, các món đồ uống nhiều ga nhiều cồn.
Người đang có bệnh về thận, tiểu đường và những người hay gặp chứng đau đầu nên hạn chế áp dụng thực đơn cùng chuối để sức khỏe được an toàn.
Người mắc bệnh thận, tiểu đường nên hạn chế ăn chuối
Để mỡ bụng được giảm nhanh, cơ thể săn chắc bạn nên kết hợp cùng việc vận động, tập thể dục mỗi ngày cũng như lưu ý đến giờ giấc nghỉ ngơi, sinh hoạt của mình nhé.
