Cà phê không hề gây tăng cân như 1 số lầm tưởng, thậm chí chúng còn có tác động tích cực đến việc tập luyện và giúp bạn giảm cân tốt hơn. Hãy điểm qua thực đơn dinh dưỡng giảm cân cho nàng nghiện cà phê, các nàng nhé.
- Điểm qua những nguyên nhân số 1 khiến bạn tăng cân
- Phương pháp giúp giảm cân đơn giản mang đến hiệu quả lâu dài
- Sử dụng đậu đen để đẹp da, đẹp dáng nhanh chóng
Bắp cải là bổ sung hữu ích.
Bắp cải
Một trong những sự lựa chọn tuyệt vời khi bạn muốn giảm cân với cà phê. Bạn có thể dùng bắp cải cho bữa sáng hoặc trưa và cả chiều nữa. Một đãi rau cải xanh chỉ chứa khoảng 46 calories, nhưng có đến 7,6g chất xơ - rất tốt cho quá trình tiêu hóa. Không chỉ vậy, rau còn chứa rất nhiều vitamin giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch, phù hợp cho quá trình ăn kiêng.
Dùng cà phê có nhiều lợi ích.
Cà phê
Bạn sẽ cần lưu ý đôi chút đến cà phê, người bạn lâu năm này có thể thúc đẩy sự trao đổi chất nhờ hàm lượng dồi dào axit chlorogenic - chất có tác dụng chống ôxy hóa mạnh mẽ. Việc dùng cà phê sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp bạn cân đối hơn. Không chỉ vậy, dùng cà phê còn giúp bạn làm chậm sự phát tán của đường vào máu sau bữa ăn, do đó sẽ tránh tăng cân.Thế nên nếu tập luyện, một lượng nhỏ cà phê sẽ giúp bạn hồi phục nhanh chóng hơn.
Cà rốt rất thích hợp ăn giảm cân.
Cà rốt nướng
Hãy tận hưởng cà rốt nướng trong bữa ăn của mình. Không chỉ vậy, bạn còn có thể dùng chúng trong các món kho, hoặc thậm chí là ép lấy nước uống.
Cà rốt chứa lượng nước và chất xơ cực cao, giúp bạn có cảm giác no hơn. Thế nên hãy thêm chúng vào thực đơn ngay từ bây giờ nhé.
