Giảm 4kg chỉ trong 14 ngày nhờ uống nước đậu đen, bạn đã thử thực hiện chưa? Uống nước đậu đen để cải thiện cân nặng là phương pháp giảm cân đang được rất nhiều người ưa chuộng. Phương pháp này vừa dễ thực hiện lại vừa rẻ tiền nên bất kì ai cũng có thể thực hiện để giảm cân nhanh nhé.
- Giảm cân ngon miệng với món cá mòi nướng chanh
- Giảm cân nhanh chóng trong 1 tháng nhờ thực đơn giàu chất béo
- 5 ngày giảm cân đầu năm lọc cơ thể bằng dưa hấu
Giảm 4kg chỉ trong 14 ngày nhờ uống nước đậu đen
Kết hợp tập luyện thể dục mỗi ngày, ăn uống hợp lý và thường xuyên uống nước đậu đen sẽ giúp bạn sớm có được thân hình thon gọn, lý tưởng nhé. Thành phần dinh dưỡng có trong đậu đen chủ yếu là vitamin, chất xơ và khoáng chất. Những chất này có tác dụng giúp cơ thể thanh lọc tốt hơn, các chất cặn bã, độc tố và cả mỡ thừa đều nhờ món đồ uống này được tiêu hủy, đào thải ra khỏi cơ thể nhanh chóng từ đó giúp giảm cân nhanh . Trong đậu đen còn chứa nhiều chất oxy hóa rất tốt cho việc tiêu mỡ, giúp cơ thể được săn chắc hơn sau giảm cân.
Đậu đen còn chứa nhiều chất oxy hóa rất tốt cho việc tiêu mỡ
Cách nấu nước đậu đen giảm cân
Nên chọn loại đậu ngon, chắc để nấu
Nguyên liệu: Chỉ cần ít đậu đen thôi nhé.
Cách nấu: Đun nóng chảo, cho đậu đen vào rang nóng, rang khoảng 10 phút. Tiếp đến đổ vào nồi ít nước, nước phải ngập mặt đậu nhé. Đậy kín nắp rồi ninh đậu đến lúc nhừ, chín hoàn toàn như khi nấu chè. Thỉnh thoảng nhớ khuấy đều để phần đậu dưới đáy nồi không cháy. Khi đậu đã chín hoàn toàn cho thể thêm vào ít muối, khuấy đều thêm lần nữa là có thể tắt bếp. Lọc riêng nước đậu đen, để nguội dần sau đó cho vào chai nhựa, bảo quản trong tủ lạnh để có thể uống nhiều lần trong ngày.
Vừa giảm cân nhanh vừa bổ sung nhiều vitamin
Cách sử dụng
Trước mỗi bữa ăn khoảng 15 phút nên uống một ly nước đậu đen, dạ dày sẽ nhanh chóng có cảm giác no, ít thèm ăn lại từ đó bạn sẽ không còn hứng thú với các món ăn ngon trong bữa ăn nữa. Việc làm này cũng giúp cơ thể quen dần với việc ăn ít, thức ăn cũng nhờ đó được kiểm soát tốt hơn, tình trạng cơ thể không thể tiêu hóa hết thức ăn nạp vào cũng được hạn chế. Nước đậu đen sau khi pha xong chỉ nên uống hết trong ngày, không nên để qua ngày để tránh gây hại cho sức khỏe.
Mỗi ngày có thể uống 3-4 lần
Kiên trì thực hiện phương pháp uống nước đậu đen mỗi ngày thì chỉ sau 2 tuần thực hiện bạn sẽ dễ dàng giảm đến 4kg, cách giảm cân này không gây hại đến sức khỏe và phù hợp với nhiều cơ địa khác nhau nên chị em có thể thoải mái thực hiện.
