Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Giảm 2kg trong 1 tuần nhờ áp dụng thực đơn ăn kiêng DASH

Giamcanantoan.comNgày đăng: 18/01/2016Phổ biến: 2561

Không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp cân bằng dinh dưỡng và dễ dàng thực hiện, mà với thực đơn ăn kiêng DASH, nếu áp dụng đúng cách chị em có thể giảm nhanh 2kg chỉ trong 1 tuần. Cùng chúng tôi tham khảo rồi áp dụng ngay từ hôm nay nhé!

giam nhanh 2kg trong 1 tuan nho ap dung thuc don an kieng dash

Giảm 2kg trong 1 tuần nhờ áp dụng thực đơn ăn kiêng DASH

Để áp dụng thành công chế độ ăn kiêng DASH, bạn nên thực hiện theo đúng các nguyên tắc sau của kế hoạch giảm cân an toàn :

Vận động cơ thể ít nhất 60 phút mỗi ngày thông qua những bài tập giảm cân đơn giản như: Đi bộ, yoga, bơi lội, đạp xe...

Ngủ đủ giấc, ngăn ngừa các tác nhân gây ra tình trạng căng thẳng, mệt mỏi.

Khẩu phần ăn phải được đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng từ các nhóm thực phẩm lành mạnh.

Bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả và trái cây.

giam nhanh 2kg trong 1 tuan nho ap dung thuc don an kieng dash

Chế độ ăn uống thích hợp giúp giảm cân hiệu quả

Hạn chế ăn chất béo, tinh bột, đường từ những loại thực phẩm đóng hộp, mỡ động vật hay thức ăn nhanh.

Vào buổi sáng, nên uống 1 ly sữa tách béo, trà xanh, nước chanh ấm hay nước trái cây.

Uống ít nhất 3 – 4 lít nước trong 1 ngày. Có thể uống nước detox hoặc các loại nước ép.

giam nhanh 2kg trong 1 tuan nho ap dung thuc don an kieng dash

Giảm nhanh trọng lượng với nhóm thực phẩm xanh lành mạnh

Gợi ý thiết lập thực đơn ăn kiêng DASH giúp giảm 2kg trong 1 tuần:

Bữa điểm tâm sáng:

Ăn 2 quả trứng luộc và uống 1 ly nước ép cà chua.

Vận động cơ thể khoảng 15 phút vào buổi sáng.

Bữa ăn phụ:

Khoảng 9h bạn nên ăn thêm 1 ít hạt sấy khô và uống 1 ly nước ép.

Bữa trưa:

Ăn cơm được nấu từ gạo lứt, kèm theo 1 đĩa salad cá ngừ và các loại rau, củ, quả tự nhiên.

Bữa phụ:

Khoảng 15h bạn có thể bổ sung thêm sữa chua.

giam nhanh 2kg trong 1 tuan nho ap dung thuc don an kieng dash

Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý giúp cải thiện vóc dáng hoàn hảo

Bữa ăn tối:

Chỉ ăn nhẹ 1 chén soup hoặc salad. Không ăn sau 19h.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1