Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Thực đơn ăn kiêng giảm cân với hải sản

Giamcanantoan.comNgày đăng: 18/01/2016Phổ biến: 1951

Giảm cân đồng nghĩa với việc áp dụng thực đơn ăn kiêng đúng cách, nhưng vấn đề là ở chỗ,bạn phải chọn lựa những thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Vì thế mà hải sản là sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Sau đây chúng ta cùng chế biến hải sản thành món ăn ngon dành cho người muốn giảm cân.

thuc-don-an-kieng-giam-can-voi-hai-san-1

Hải sản là thực phẩm lý tưởng dành cho người muốn giảm cân

Vì sao hải sản lại giúp giảm cân?

Vì trong hải sản có chứa nhiều thành phần các vitamin A, D, B1, B2, B3, B12...và canxi tốt cho xương, tốt cho da và hệ thần kinh. Đặc biệt hải sản có chứa hàm lượng axit omega 3 và omega 6 dồi dào, có tác dụng giúp ngăn ngừa sự hình thành của các chất béo, làm giảm colesterin trong máu, giúp áp chế sự hình thành của các tế bào ung thư. Ngoài ra, chất đạm và protit trong hải sản sẽ làm cho bạn có cảm giác no nhanh hơn khi ăn. Do đó mà hải sản là thực phẩm lý tưởng và dinh dưỡng dành cho người muốn giảm cân.

thuc-don-an-kieng-giam-can-voi-hai-san-2

Hải sản vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp giảm cân hiệu quả

Cách chế biến món ăn với hải sản

Salad bưởi hải sản

Nguyên liệu:

  • Bưởi
  • Khoai tây
  • Cà rốt
  • Dưa leo
  • Tôm sú
  • Mực
  • Sốt mayonnaise
  • Gia vị cần thiết

Cách thực hiện:

  • Bưởi bóc vỏ và tách múi bưởi ra rồi bỏ vào tô.
  • Cà rốt và khoai tây, gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt hạt lựu, và cho vào nồi nước luộc chín.
  • Tôm sú và mực cũng làm sạch và luộc chín sau đó cắt hạt lựu.
  • Cho tất cả nguyên liệu vào một cái tô lớn và nêm nếm với ít muối tiêu, cho sốt mayonaise vào trộn đều.
  • Dưa leo cắt thành khoanh và xếp lên dĩa theo hình tròn, sau đó múc salad hải sản vào dĩa và trang trí thêm ít hành, ngò cho đẹp mắt.

thuc-don-an-kieng-giam-can-voi-hai-san-4

Salad bưởi hải sản là món ngon dinh dưỡng dành cho người giảm cân

Miến trộn hải sản

Nguyên liệu:

  • Miến
  • Bạch tuộc
  • Tôm
  • Hành tây
  • Dưa leo
  • Cà rốt
  • Rau thơm
  • Tỏi và ớt

Cách thực hiện:

  • Miến ngâm với nước cho mềm, sau đó bắc nồi nước sôi và trụng miến.
  • Tiếp đến bạn bắc một nồi nước sôi khác và cho tôm và bạch tuộc vào luộc chín, sau khi chín bạn vớt bạch tuộc trước, vì bạch tuộc mau chín hơn tôm, sau đó bỏ vào một chén nước đá, để giữ được màu sắc của hải sản.
  • Hành tây và rau thơm nhặt sạch và cắt nhỏ.
  • Cà rốt và dưa leo gọt vỏ, rồi thái sợi.
  • Trộn đều dưa chuột, cà rốt, tôm, bạch tuộc, rau thơm và miến lại với nhau.
  • Cách làm nước trộn gỏi: Cho 3 muỗng đường vào một cái chén và vắt một trái chanh, tiếp đến hòa với 1 muỗng nước mắm, sau cùng cho một ít tỏi, ớt băm nhuyễn vào khuấy đều và đổ nước trộn vào miến và trộn đều lần nữa.
  • Để khoảng 15 phút cho thấm gia vị là bạn có thể thưởng thức.

thuc-don-an-kieng-giam-can-voi-hai-san-5

Miến trộn hải sản là món ngon giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Với những món làm từ hải sản giúp bạn giảm cân hiệu quả, và còn là món ăn cực hấp dẫn làm bạn không thể cưỡng lại được.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1