Cũng với khẩu phần ăn không kém người bình thường là bao, song bạn sẽ giảm cân tốt hơn nếu hỗ trợ các biện pháp sau đây. Chỉ còn 3 bữa mỗi ngày để đánh bay mỡ bụng. Hãy thử ngay bây giờ nhé.
- Thực phẩm giảm mỡ đùi thần tốc không phải tốn kém
- Top các thực phẩm các mẹ nên trữ trong nhà
- Mách bạn thực đơn giảm cân từ chuối xanh đơn giản dễ làm
Buổi sáng
Hãy chườm muối nóng lên bụng vào mỗi sáng. Cách này không chỉ giảm mỡ mà còn giúp bạn giảm đau buốt, làm săn chắc cơ bụng nữa đấy. Rất nhiều chị em đều thích áp dụng phương thức này. Hơn nữa việc chườm muối nóng còn giúp bạn bớt đau bụng vào những ngày thầm kín nữa.
Điều các nàng cần làm chỉ là rang nóng khoảng nửa bát con muối, sau đó cho vào 1 chiếc khăn mỏng và chườm lên vùng bụng. Thực tế hơi nóng từ muối rang sẽ có tác dụng rất hiệu quả, giúp bạn thêm săn chắc và gọn gàng hơn. Bạn nên thực hiện đều đặn và thường xuyên. Chỉ trong 5 ngày, các nàng sẽ thấy được hiệu quả giảm mỡ bụng mà phương pháp này mang lại. Chắc chắn, các chàng sẽ thích thú với vòng 2 đầy quyến rũ trong ngày của chị em chúng mình.
Bí xanh
Trong bữa trưa, hãy chọn bí xanh làm thực đơn chính trong khẩu phần ăn của mình. Thông thường trong những loại rau quả có công hiệu đặc biệt trong giảm mỡ bụng là bí xanh. Bí xanh không có lipid, hàm lượng natri thấp, đồng thời chứa nhiều dinh dưỡng như chất xơ, đường, protit, caroten, các loại vitamin như B1, B2, PP, các chất canxi, sắt. Bên cạnh đó, một số loại axit có trong bí xanh giúp ức chế sự chuyển hoá và tiêu hao mỡ bụng, hạn chế sự tích tụ mỡ trong cơ thể.
Vậy nên các nàng có thể chọn cách uống thêm nước ép bí xanh trong bữa trưa. Việc này không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ rất tốt cho vòng 2 nữa đấy. Ăn thêm nhiều món từ bí xanh, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt.
Buổi tối
Trong bữa tối, hãy dùng thêm 1 cốc nước chanh bên cạnh bữa ăn chính. Chanh có chứa 1 lượng vitamin phong phú, dồi dào có thể giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nước chanh là thần dược giúp các nàng giảm thiểu được số đo vòng 2.
Để giảm cân tốt hơn, bạn nên uống từ 1 đến 2 ly nước chanh với nước ấm và tuyệt đối không bỏ đường. Việc uống nước chanh sau khi ăn nhẹ bữa chiều và trước bữa tối sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn.
