Giảm cân nhanh bằng những loại nước trái cây là cách giảm cân không còn xa lạ gì với mọi người. Hôm nay chúng tôi sẽ mách cho bạn cách làm nước trái cây giúp detox cơ thể hiệu quả để bạn có thể tự chuẩn bị những món nước trái cây mình yêu thích ngay tại nhà, như vậy sẽ an toàn hơn khi giảm cân và hiệu quả mang lại cũng tốt hơn nhiều.
- Thưc đơn giảm cân hấp dẫn với các món ngon từ cá hồi
- 2 món ngon cuối tuần giúp cơ thể gọn gàng hơn nhiều
- Cắt giảm calo trong khẩu phần ăn với súp lơ
Tự chuẩn bị nước trái cây detox giảm cân
Detox là phương pháp giảm cân cũng cơ thể thanh lọc độc tố, tiêu hủy mỡ thừa hiệu quả từ đó giúp cân nặng giảm nhanh đáng kể. Đây cũng là cách giảm cân phù hợp với các chị em phụ nữ sau sinh, ngày nay giảm cân bằng detox từ nước trái cây đang là phương pháp được nhiều người yêu thích nhất, một số ngôi sao nổi tiếng cũng đã áp dụng phương pháp giảm cân này để làm đẹp vóc dáng của mình đấy. Như mọi người cũng biết, thành phần dinh dưỡng có trong các loại trái cây hầu hết là chất xơ, khoáng chất, vitamin. Đây đều là những chất rất tốt cho sức khỏe đồng thời hỗ trợ giảm cân nhanh do đó bạn có thể yên tâm để chọn nước ép trái cây khi detox nhé. Không gây hại, không mang đến tác dụng phụ ngược lại còn giúp giải độc, giảm cân nhanh chóng , giúp cơ thể được bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày.
Là cách giảm cân đang được nhiều người ưa chuộng
Những loại trái cây tốt cho việc detox
Việt quất
Hầu hết các loại trái cây đều có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả , do đó bạn có rất nhiều sự chọn lựa khi chuẩn bị nguyên liệu để làm nước trái cây detox nhé. Cam, chanh, việt quất, kiwi, dâu tây, cam, táo, lá bạc hà,… là điển hình một số loại trái cây, lá bạn nên dùng để làm nước detox.
Phương pháp này hết sức đơn giản, tất cả những gì bạn cần chuẩn bị là một chiếc bình sạch, các loại trái cây và nước lọc.
Cách làm nước trái cây detox
Tùy theo sở thích để chọn loại trái cây detox
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Các loại trái cây
- Gừng tươi
- Tỏi
- Dầu lanh
- Sữa chua không đường
- Hạt lecithin
- Nước lọc
- Bình thủy tinh.
Cách làm:
Thái mỏng trái cây trước khi cho vào hũ
Trái cây sau khi rửa sạch, để ráo nước rồi thái thành từng miếng mỏng, vừa ăn.
Gừng rửa sạch thái lát mỏng, tỏi lột sạch vỏ thái nhỏ.
Cho tất cả các loại trái cây đã thái vào hũ thủy tinh, thêm các nguyên liệu đã chuẩn bị vào sau đó đổ nước lọc vào bình sao cho nước phải ngập trái cây. Trộn đều hỗn hợp lại với nhau, đậy kín nắp và bảo quản trong khoảng 3 ngày là có thể đem ra sử dụng.
Một vài lưu ý khi detox bằng nước trái cây
Khi thực hiện detox không nên tập luyện quá sức
Ngoài những ly nước trái cây bạn cũng phải bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng cho cơ thể khi giảm cân để tránh làm cơ thể thiếu chất, mất cân bằng dinh dưỡng.
Khi thực hiện detox không nên tập luyện quá sức, hạn chế những bài tập khó để an toàn ch sức khỏe.
Cơ thể bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng thèm ăn khi detox, do đó nên chuẩn bị thêm ít trái cây tươi hay những món ăn vặt tốt cho cân nặng để có thể ăn khi đói hay thèm.
