Sử dụng thực phẩm là cách giảm cân nhẹ nhàng nhất, thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả, an toàn và ngon miệng thì không thể nào thiếu súp lơ. Chúng ta cùng tìm hiều nhé.
- Đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng nhờ các món ngon từ khoai tây
- Mẹo giảm cân nhanh từ những loại thực phẩm quen thuộc
- Tư vấn cách chế biến 3 món ăn kiêng ngon bổ rẻ và tiết kiệm
Súp lơ có nhiều thành phần giúp giảm cân
Trước tiên ta sẽ nói về công dụng của súp lơ. Trong súp lơ chứa nhiều vitamin A và C giúp cho quá trình trao đổi chất và tiêu hủy chất béo, vitamin E có trong súp lơ giúp đẹp da. Ngoài ra chất xơ dồi dào trong súp lơ giúp tăng cường hệ điều tiết và ngăn ngừa táo bón.
Cách giảm cân cùng súp lơ
Súp lơ luộc: Để đảm bảo dinh dưỡng không chứa calo, không dầu mỡ thì luộc là cách an toàn nhất. Bạn hãy ăn súp lơ trước bữa ăn chính rồi sau đó mới ăn cơm vỉ ăn súp lơ trước sẽ giúp bạn có cảm giác no và ăn ít thức ăn sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Súp lơ luộc chứa ít calo giúp giảm cân hiệu quả
Súp lơ hấp: Không làm mất đi chất dinh dưỡng có trong súp lơ mà còn chứa rất ít calo nên sẽ không ảnh hưởng đến việc giảm cân.
Súp lơ xào với thịt bò: Cả hai loại thực phẩm đều chứa rất ít chất béo và cũng là món ăn rất ngon hấp dẫn.
Súp lơ xào thịt giúp bổ máu
Súp lơ với khoai tây nấu rau mùi: Để thay đổi khẩu vị và làm món ăn thêm phong phú hơn và đặc biệt còn giúp giảm cân an toàn và hiệu quả ta có thể kết hợp chung với loại rau củ khá, mang lại cho thực đơn giảm cân của ta thêm phần thú vị.
Cách làm: Sau khi rửa sạch súp lơ rồi thái thành từng miếng nhỏ, khoai tây cũng cắt thành từng miếng nhỏ. Cho bơ vào nồi gang đun nóng rồi cho súp lơ, khoai tây vào xào cho ngấm bơ, có thể thêm chút bột nghệ cho rau có màu vàng đẹp, rồi rắc rau mùi lên, nêm muối và đậy nắp lại cho chín là bạn có thể thưởng thức.
Súp lơ xào tỏi: Nên chế biến bằng dầu thực vật để đảm bảo dinh dưỡng cho sức khỏe.
Súp lơ xào tỏi giúp dễ ăn lại giảm cân
Cách làm: Rửa sạch súp lơ, cắt miếng để ráo nước, cà rốt gọt vỏ, thái lát mỏng, tỏi đập dập. Sau đó bắt nồi nước sôi luộc sơ súp lơ và cà rốt, xong để ráo nước, rồi bắt chảo dầu lên phi tỏi cho thơm, cho súp lơ và cà rốt vào xào và nêm gia vi vừa ăn là được.
Súp lơ kết hợp thịt và trứng: Sự kết hợp tuyệt với này có hàm lượng chất sắt rất cao giúp cho bạn có làn da hồng hào không xanh xao.
Súp lơ, thịt kết hợp với trứng là món ăn thanh đạm giúp giảm cân
Loại thực phẩm này dễ mua lại dễ ăn thì không có lý do gì mà không thử.
Chúc bạn giảm cân ngon miệng và thành công.
