Hôm nay GCAT sẽ mách vài mẹo giúp bạn giảm cân sau sinh mà chả cần vận động, chị em nào đang chuẩn bị tìm lại vóc dáng sau sinh của mình thì nên tham khảo để thực hiện. Những cách giảm cân này cực kỳ an toàn cho sức khỏe và có thể giúp bạn tiết kiệm khá nhiều thời gian đấy.
- Tư vấn những cách giảm cân cực kỳ hiệu quả, an toàn cho mẹ sau sinh
- Cải thiện cân nặng sau sinh với công thức nước gừng
- Tổng hợp những cách giảm cân sau sinh tự nhiên cực hiệu quả của sao Việt
Vài mẹo giúp bạn giảm cân sau sinh mà chả cần vận động
Cho con bú
Cho con bú để giảm mỡ bụng
Bí quyết đầu tiên bạn cần thực hiện ngay sau khi sinh con đó là cho con bú mẹ, việc làm này không chỉ giúp con yêu được bổ sung đầy đủ các dinh dưỡng tốt nhất, giúp bé phát triển nhanh và tăng sức đề kháng. Cho con bú mẹ mỗi ngày còn giúp cơ thể người mẹ tiêu tốn hơn 500 calo mỗi ngày mà không cần vận động gì nhiều. Đặc biệt khi mẹ con con bú cơ thể người mẹ sẽ được giải phóng lượng lớn hormone oxytocin giúp tử cung co nhỏ lại và mỡ thừa cũng được đốt cháy nhanh hơn. Những lợi ích tuyệt vời từ việc cho con bú sẽ giúp bạn tìm lại cơ thể nhỏ gọn vốn có của mình trong thời gian ngắn nhất.
Uống nhiều nước hơn
Uống nước nhiều mỗi ngày
Ít nhất cơ thể bạn cần được bổ sung 2 lít nước mỗi ngày nhé, sau khi sinh con những lớp mỡ thừa, chất độc tố trong cơ thể bạn khá nhiều việc bổ sung đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể được thanh lọc và những độc tố này được đào thải ra ngoài nhanh chóng giúp giảm cân nhẹ nhàng. Uống nước nhiều trong ngày con giúp chị em tránh được cảm giác thèm ăn, đói bụng thường xuyên và điều này giúp bạn thay đổi nhanh được thói quen ăn nhiều của mình. Uống nước nhiều mỗi ngày còn giúp tăng quá trình đốt cháy mỡ thừa giúp cơ thể được săn chắc hơn sau giảm cân.
Tránh căng thẳng
Tránh căng thẳng
Sau sinh cơ thể bạn sẽ thay đổi rất nhiều từ những nội tiết tố bên trong cơ thể cho đến ngoại hình bên ngoài với cơ thể thừa cân, dư mỡ. Những điều này khiến tinh thần chị em luôn căng thẳng, suy nghĩ, thiếu tự tin và thậm chí có thể trầm cảm sau khi sinh con. Việc căng thẳng quá mức, quá thường xuyên sẽ khiến cơ thể sản sinh ra nhiều hormone cortisol tạo cảm giác thèm ăn liên tục nhất là các món tinh bột và đường. Chị em cần biết cách thư giãn đầu óc, giữ cho tinh thần luôn được thoải mái mỗi ngày sẽ dễ giảm cân hơn rất nhiều nhé.
Chơi cùng con
Chăm sóc con để giảm cân
Bạn không cần đến phòng tập cũng chẳng cần dành thời gian để chạy bộ mỗi ngày gì cả nhé, chỉ cần chăm con, chơi đùa cùng con mỗi ngày cũng là cách hiệu quả để cơ thể đốt cháy nhiều calo thừa cũng như mỡ thừa. Không chỉ giảm nhẹ trọng lượng mà cơ thể bạn cũng được săn chắc, thoải mái hơn rất nhiều nhé.
