Các ngôi sao Hollywood đã từng trải qua giai đoạn sinh con và họ đã nổ lực hết sức để có được vóc dáng thon gọn như lúc đầu. Mỗi ngôi sao có một phương pháp riêng và họ đã thành công. Chúng ta cùng tìm hiểu cách giảm cân sau sinh của các bà mẹ Hollywood nhé.
- Bài tập giúp đánh tan mỡ đùi sau sinh chỉ trong 15 phút
- Top 5 phương pháp giảm cân nhanh và tốt sức khỏe của mẹ sau sinh
- Những trái cây mùa hè siêu mát giúp giảm cân dành cho phụ nữ sau sinh
Halle Berry
Halle Berry
Halle Berrylà một nữ diễn viên xinh đẹp và tai năng. Cô chính là một cô gái dược ngưỡng mộ bởi sở hữu thân hình khá săn chắc và sau khi giảm cân cô hầu như chẳng thay đổi gì so với thời chưa sinh con. Vậy bí quyết của cô là gì?
Được nhắc đến bí quyết giảm cân của mình, cô gái xinh đẹp đã thực hiện chế độ ăn kiêng một các khoa học. Tức là mỗi ngày cô chia nhỏ bữa ăn làm 5 lần để hạn chế cảm giá thèm ăn và bổ sung đủ 5 loại thực phẩm trong 5 tuần. Có nghĩa là thực đơn của cô không kiêng khem thịt cá hay các loại thực phẩm nào, chỉ chủ yếu hạn chế ăn nhiều và các thực phẩm đóng hộp hay quá nhiều chất béo.
Bên cạnh việc ăn uống nữ diễn viên còn chăm chỉ luyện tập các môn như quyền anh, yoga, nhảy xa, co giãn cơ. Mỗi tuần cô dành 5 buổi để luyện tập các bài tập này hoặc tập riêng các bài cardio. Nhờ vậy mà sau một thời gian ngắn cô đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng săn chắc của mình mà không phải giảm cân quá cực khổ.
Jessica Alba
Jessica Alba
Người đẹp này đã tăng 15kg trong giai đoạn thai kì và sau khi giảm cân cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Bí quyết của cô là trong suốt thời gian thai kì vẫn thường xuyên thể thao với các bài tập yoga dành cho bà bầu và đi bộ để cơ thể săn chắc. Chính vì vậy mà sau sinh cô lấy lại vóc dáng rất nhanh và giảm được 11kg sau sinh.
Sau khi sinh cô tiếp tục dáp dụng các bài tập yoga kết hợp đạp xe và đi bộ nhanh dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Ngoài ra cô còn áp dụng cẩn thận với chế dộ ăn uống. Mỗi ngày cô nạp khoảng 1700 calo và uống đủ 2lít nước mỗi ngày. Thực phẩm mà cô ưu tiên trong thời gian giảm cân chính là salad, thịt nạc, pho mát ít béo.
Jenifer Garner
Người đẹp cũng là một phương pháp giảm cân đặc biệt, không giống với những ngươi có cách giảm cân siêu tốc sau sinh. Theo phương Jenifer Garner phương châm giảm cân của cô chính là chậm mà chắc. Vì thế cô cho bình tĩnh, lắng nghe cơ thể để chọn phương pháp giảm cân phù hợp nhất. Như vậy mới giúp cơ có tinh thần thoải mái và vui vẻ nhất trong giảm cân.
Người đẹp chọn chế độ Low-carb để giảm cân
Được biết chế độ giảm cân cô áp dụng chính là chế độ Low-carb, ít dùng tinh bột, giàu đạm vitamin, chất xơ và dùng nhiều nước. Những thực phẩm cô đặc biệt yêu thích khi giảm cân chính là thịt nạc, salad. Với những thực phẩm lành mạnh này người đẹp phải từ bỏ các món ăn yêu thích như bánh sừng bò, muffin, begel và thay vào đó là nhưn thực phẩm tốt cho giảm cân. Ngoài chế độ ăn uống việc luyện tập thường xuyên là không thể thiếu của người đẹp. Mỗi ngày cô đều tập thể hình cùng huẩn luyện viên của mình.
Đó là những bí quyết giảm cân rất riêng của các bà mẹ Hollywood và đặc biệt rất thoáng trong việc lựa chọn sản phẩm và vẫn giúp nuôi con tốt. Vì thế bạn có thể áp dụng hoặc biến tấu các phương pháp giảm cân này cho phù hợp với mình.
