Mùa hè là thời gian nóng bức khó chịu và do đó việc giảm cân của bạn cũng trở nên khó khăn hơn. Để giúp mẹ sau sinh vừa thanh nhiệt vừa giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả bạn nên sử dụng những loại trái cây mùa hè giúp giảm cân dưới đây. Chúng hoàn toàn chứa nhiều dưỡng chất và rất dễ tìm, dễ mua trong mùa hè.
- Tâm sự của bà mẹ trẻ giảm cân thành công trong 6 tháng với workout
- Giảm 5kg sau sinh nhờ phương pháp đơn giản nhất
- Cách giảm cân nhẹ nhàng trong 2 tháng với mật ong cho mẹ sau sinh
Dưa hấu
Một trái cây thanh nhiệt cực kỳ tốt cho cơ thể. Với hàm lượng hơn 90% là nước, còn lại là các chất xơ, vitamin giúp thanh lọc và giảm cân nhanh . Vì chứa nhiều nước nên dưa hấu chứa rất ít calo tạo thuận lợi trong việc giảm cân và cung cấp lượng vitamin giúp da dẻ mịn màng trong mùa hè.
Dưa hấu có thể làm nhiều món ăn giải nhiệt
Dâu
Loại quả chứa nhiều vitamin và đặc biệt là các chất chống oxy hóa giúp chống lại các tế bào tự do, ngăn cản tích tụ chất béo, hỗ trợ tiêu hóa và giúp da dẻ trở nên mịn màng và tươi trẻ. Bạn có thể dùng dâu tươi hoặc uống sinh tố dâu.
Dâu tây nhiều chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ đánh tan mỡ thừa và đẹp da
Mận
Mận cũng có khả năng giải nhiệt, thanh lọc và hỗ trợ giảm cân nhờ ít calo nhưng hàm lượng vitamin cao. Sử dụng mận sẽ làm tăng cảm giác no, hệ thống tiêu hóa năng lượng tốt mà không lo đói bụng.
Nước chanh
Nước chanh với hàm lượng vitamin C rất cao giúp đánh bay mỡ thừa nhờ tăng khả năng thanh lọc và trao đổi chất của cơ thể. Nước chanh sẽ giúp da trở nên hồng hào nhờ khả năng giải độc nhanh. Bạn nên uống nước chanh vào mỗi sáng để phát huy hiệu quả (bao tử yếu không nên dùng).
Chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng hiệu quả giảm cân
Bưởi
So với các loại trái cây nước bưởi chính là thức uống giúp giảm mỡ bụng hàng đầu. Bưởi sẽ giúp chuyển hóa nhanh các dạng mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể hoạt động. Đặc biệt bưởi rất hiệu quả trong việc giúp tiêu hao mỡ bụng và giảm cân sau sinh nhanh chóng. Ngoài thức uóng bạn nên dùng để làm các món gỏi, món tráng miệng để giảm cân.
Nho
Nho là một loại quả giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin C. Người ta đã chứng minh được rằng sử dụng nho hằng ngày có thể giúp cơ thể giảm cân nhanh và chống được quá trình lão hóa. Tốt nhất nên chọn nho an toàn, không bị thuốc.
