Không chỉ nguồn thực phẩm mà cả thức uống cũng ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả giảm cân của các nàng. Vậy phải chọn thức uống cho bữa sáng giúp mẹ sau sinh giảm cân thế nào? Vài gợi ý sau có thể là lựa chọn lý tưởng cho bạn.
- Ăn uống lành mạnh giúp các mẹ giảm cân dễ dàng hơn
- Nguyên tắc các mẹ buộc phải nằm lòng nếu muốn giảm cân
- Thực phẩm giảm cân đơn giản mà hiệu quả cho mẹ sau sinh
Nước gừng
Có tác dụng loại bỏ các độc tố gây hại góp phần khiến cơ thể tăng cân và giảm sức đề kháng, thế nên gừng là gợi ý rất lý tưởng cho kế hoạch giảm cân của các mẹ. Với loại thức uống này, cơ thể của bạn sẽ tăng sự trao đổi chất, đồng thời đốt cháy chất béo trong ngày dễ dàng hơn. Gừng còn có tác dụng tăng đề kháng. Bạn có thể dùng gừng bằng cách rửa sach, sau đó giã nhỏ rồi hoà vào một ly nước và vắt lấy nước cốt, để nước gừng qua đêm. Sáng thức dậy uống nước gừng trước khi ăn sáng. Tuy nhiên nếu bạn gặp vấn đề với huyết áp cao thì chỉ nên dùng nước gừng cần theo chỉ định của bác sĩ.
Chanh
Nước chanh rất tiện lợi và phù hơp trong nhiều trường hợp khác nhau. Trong giảm cân, chanh đóng vai trò rất quan trọng, nó góp phần giúp bạn giảm béo mà còn thanh lọc cơ thể. Mỗi bữa sáng, bạn chỉ cần uống một ly nước chanh hoà với một thìa cà phê mật ong và uống nó khi bụng còn đang đói, và nhớ là chỉ ăn sáng sau đó 1 giờ là cách tốt giúp giảm trọng lượng cơ thể. Thức uống này không chỉ giúp bạn thon gọn hơn mà còn giúp mỡ bụng tan dễ dàng hơn đấy.
Xem thêm cách giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh tại https://giamcanantoan.com/bi-quyet-giam-can/cach-giam-can-an-toan-cho-phu-nu-sau-sinh.html
Giấm táo
Nhiều người thường chọn cách dùng giấm táo để giảm cân dễ dàng hơn. Thực tế, bạn có thể uống 1 muỗng cà phê giấm táo với 1 cốc nước vào bữa sáng. Sự kết hợp này giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn, đồng thời còn đón 1 ngày mới tràn ngập năng lượng.
Giấm táo giúp bạn đẩy mạnh quá trình tiêu hóa, tránh cho cơ thể gặp phải chứng đầy hơi. Song vì có hàm lượng axit khá cao nên chúng sẽ không có lợi cho những trường hợp bị đau dạ dày.
Tảo Chloralla
Loại nước chiết xuất từ tảo Choloralla giúp các nàng loại bỏ thuỷ ngân độc hại ra khỏi cơ thể, đồng thời giúp phục hồi các tế bào bị lỗi. Uống nước tảo sẽ giúp cơ thể kháng viêm cũng như giảm cân. Bạn có thể đón ngày mới bằng cách trộn một thìa cà phê Chlorella vào một ly nước và uống ngay vào buổi sáng khi thức dậy.
Tuy nhiên, có 1 vấn đề là loại tảo này chỉ nên dùng liều lượng nhất định và còn tùy theo cơ địa mỗi người nữa. Thế nên bạn không nên dùng lung tung mà nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi dùng nhé.
