- Bí kíp mà chị em sau sinh không thể quên nếu muốn giảm cân
- Lựa chọn thực phẩm giảm cân an toàn nhất mùa nóng
- Top những bí kíp tuyệt hảo cho mẹ sau sinh giảm cân
Thông thường, sau sinh cơ thể chưa hoàn toàn phục hồi, việc vận động chưa được phù hợp kết hợp với việc thức ăn bổ dưỡng sẽ khiến cơ thể tích nhiều mỡ và tăng cân nhanh. Dưới đây chúng tôi xin tư vấn Thực đơn giảm cân sau sinh hiệu quả với gạo lứt và đậu đen:
Đậu đen ngâm rượu giúp giảm cân sau khi sinh
Đậu đen ngâm rượu còn được gọi là giấm đen. Giấm đen được chế biến cùng với đậu đen rang cháy để nguội. Cho đậu nguội rồi để vào bình thủy tinh, cho giấm lên trên cho ngập mặt. Đóng chặt nắp trong vòng từ 3 đến 5 ngày rồi lấy ra dùng. Dùng giấm đen này khoảng 1 ly như ly uống rượu loại nhỏ trước khi ăn cơm sẽ giúp giảm được cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa việc nạp thêm thức ăn vào cơ thể, đặc biệt là chất béo.
Ngoài ra, với phương pháp dùng món đậu đen rang ngâm rượu: đậu đen đem rang cháy cho thơm mùi cháy. Ngâm với rượu gạo, cho thêm một ít gừng tươi. Sau 1 tháng, mang ra dùng. Vị nóng của rượu cộng với vị mát mát của đậu đen rất dễ uống giúp tiêu mỡ một cách tự nhiên.
Giảm cân với gạo lứt
Gạo lứt từ lâu đã được xem là một trong những thức ăn đặc biệt tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Gạo lứt giúp chữa trị rất nhiều bệnh, giúp giảm cân hiện quả đặc biệt là những chị em phụ nữ muốn giảm cân sau sinh .
Gạo lứt giúp chị em phụ nữ giảm cân nhanh hơn nhưng vẫn đảm bảo được lượng dinh dưỡng để các mẹ có đủ sức để chăm sóc em bé. Từ gạo lứt các mẹ có thể chế biến được rất nhiều món ăn cho thực đơn giảm cân , kiểm soát cân nặng và lấy lại vóc dáng rất hiệu quả.
