Chỉ sau 1 tuần sinh con chị Ngọc Hân đã giảm hết số cân thừa và lấy lại cân nặng 48 quen thuộc của mình, không những thế cơ thể chị còn săn chắc, quyến rũ hơn trước rất nhiều, ngay cả những bạn gái cũng phải ao ước có được vóc dáng đẹp như vậy.
- Sau sinh ăn ít vẫn tăng cân đều, vì sao?
- Giúp chị em sau sinh giảm cân mà chẳng cần vận động
- Mách bạn các công thức giảm mỡ, chữa rạn da sau sinh siêu hiệu quả
Thon gọn, quyến rũ sau 1 tuần sinh con nhờ giảm cân đúng cách
Kiểm soát cân nặng ngay trong thời gian mang thai
Kiểm soát cân nặng ngay trong thời gian mang thai
Chia sẻ với mọi người, bà mẹ 8x cho biết là một người thích làm đẹp, yêu thời trang nên dù mang thai chị cũng rất chú ý đến vóc dáng của mình. Không như những bà mẹ khác, ngay khi vừa biết mình mang thai chị đã tìm gặp và nhờ sự tư vấn của bác sĩ để có được chế độ dinh dưỡng phù hợp, cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu. Chính nhờ điều này nên suốt những tháng mai thai chị không ăn tùy ý thích, cân nặng cũng tăng vỏn vẹn 9kg nhưng bé vẫn phát triển tốt và nặng đến 3,4kg khi sinh.
Tập thể dục đều suốt 9 tháng thai kỳ
Tập thể dục đều suốt 9 tháng thai kỳ
Ngọc Hân chia sẻ, yếu tố tiếp theo giúp chị dễ dàng kiểm soát cân nặng cũng như giảm cân hiệu quả sau sinh đó là tích cực tập luyện thể dục suốt thời gian mang thai. Tùy từng tháng của thai kỳ chị chọn cho mình những bài tập phù hợp, không quá nặng, tập luyện đơn giản giúp cơ thể vừa khỏe mạnh, dễ sinh thường cũng như giúp bé được tác động, tăng trưởng tốt hơn. Vận động khi mang thai còn góp phần giúp cơ thể đốt cháy calo thừa, giảm mỡ thừa và hơn hết cơ thể bạn dễ thích khi với việc tập luyện giảm cân sau sinh . Chính nhờ chăm tập thể dục khi mang thai nên vài ngày sau sinh chị có thể bắt đầu vận động mà không gặp khó khăn gì, cân nặng cũng nhờ thế giảm hiệu quả hơn.
Cho con bú sữa mẹ kết hợp xông hơi để giảm cân
Cho con bú sữa mẹ kết hợp xông hơi để giảm cân
Phương pháp tiếp theo giúp mẹ 8x lấy lại vóc dáng sau sinh của mình đó là cho con bú sữa mẹ mỗi ngày kết hợp cùng việc xông hơi. Việc cho bé bú mẹ không chỉ giúp con được phát triển tốt nhất mà còn giúp kích thích quá trình đốt cháy mỡ bụng, giải phóng calo thừa từ đó giúp vóc dáng được săn chắc.
Với phương pháp xông hơi, lợi ích phương pháp này mang đến cho cơ thể đó là giúp cơ thể được thư giãn, tinh thần thoải mái hơn và giúp những độc tố, chất cặn bã, mỡ thừa trong cơ thể được đào thải ra ngoài nhanh chóng. Chị Ngọc Hân cho biết mỗi ngày chị chọn một loại thảo mộc có mùi hương khác nhau để xông hơi, tùy theo sở thích hương thơm của mỗi người để chọn lựa thảo mộc nhé.
Ăn uống đủ dinh dưỡng và giàu chất xơ
Ăn uống đủ dinh dưỡng và giàu chất xơ
Vốn đã quen với chế độ dinh dưỡng lành mạnh, không ăn tùy thích hay mất kiểm soát nên sau sinh thực đơn mỗi ngày của chị cũng không thay đổi nhiều. Ngoài thịt, sải sản, rau xanh thì thỉnh thoảng chị cũng bổ sung thêm các món ăn lợi sữa cho con như chè vằng, rau ngót, canh đu đủ hầm móng heo. Tuy nhiên các món ăn chính hàng ngày vẫn được chọn lựa, chế biến từ những thực phẩm giàu chất xơ để giảm cân hiệu quả . Những phương pháp đơn giản này đã giúp chị giảm cân thành công chỉ sau 1 tuần sinh con đấy.
