Nghe có vẻ vô lý, song thực tế vẫn có vô vàn cách giúp chị em sau sinh giảm cân mà chẳng cần vận động đấy. Hãy cùng khám phá ngay bây giờ nhé.
- Sau sinh ăn ít vẫn tăng cân đều, vì sao?
- Mẹ đang cho con bú giảm cân thế nào mới an toàn?
- Tư vấn cách giảm cân sau sinh với yến mạch
Giảm cân sau sinh luôn là bài toán khó cho các nàng.
Nhật ký giảm cân
Nếu bạn đăng nhăm nhe kế hoạch giảm cân thì việc viết nhật ký giảm cân ngay từ bây giờ là việc rất cần thiết. Viết nhật ký sẽ giúp bạn tính toán rõ hơn lượng calo trong danh sách thực phẩm mỗi ngày. Bằng cách này, bạn cũng sẽ dễ dàng chọn lựa những thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn uống của mình nữa.
Nụ cười ảnh hưởng lớn đến việc giảm cân.
Cười
Nụ cười đốt cháy calo nhiều hơn bạn có thể nghĩ đấy. Đương nhiên so với vận động và tập thể dục thì vẫn có khoảng cách, song nụ cười sẽ mang lại cho bạn nhiều ích lợi, giảm căng thẳng và không gây tăng cân. Bên cạnh đó, nó còn giảm cho bạn cảm giác muốn ăn khi quá căng thẳng nữa.
Thở sâu
Tập luyện nặng ư? Hãy quên nó đi và làm quen với việc thở sâu nhẹ nhàng. Kỹ thuật thở sâu sẽ giúp bạn trở nên thoải mái hơn và có được tâm lý tích cực nhất có thế. Thở sâu còn hỗ trợ tiêu hóa, và đương nhiên là giúp bạn giảm cân một cách tốt nhất.
Một bữa sáng lành mạnh là lựa chọn tuyệt vời.
Bữa sáng lành mạnh
Bữa sáng đóng vai trò cực quan trọng. Nhiều người thường bỏ qua bữa sáng do nhu cầu công việc, tuy nhiên một bữa sáng lành mạnh có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn, đồng thời hạn chế việc thèm những món ăn nhẹ.
Ăn bữa sáng đúng cách còn giúp bạn không cảm thấy đói vì lượng đường trong máu. Bạn dễ có xu hướng ăn vặt với những món ăn không lành mạnh. Một bữa sáng lý tưởng sẽ khỏa lấp điều này.
Nước chanh
Thật tuyệt vời nếu bạn yêu thích nước chanh. Loại nước này có thể giúp bạn giảm lượng calo tiêu thụ mỗi ngày mà vẫn an tâm. Bởi nước chanh hthi2 không chứa calo, thế nên bạn sẽ không gặp những vấn đề như nước ngọt có ga hay nước ép trái cây. Nước chanh còn giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, và đương nhiên bớt thèm ăn vào các bữa khác.
Sự tự tin sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Tin tưởng vào bản thân
Điều này rất quan trọng. Vấn đề mọi người thường gặp nhất khi giảm cân chính là tư tưởng. Nếu không có niềm tin, bạn sẽ khó lòng tin rằng mình có thể thành công trong việc giảm cân, từ đó vươn đến những mục tiêu cao hơn. Việc tin tưởng và quyết tâm còn giúp bạn dễ dàng tiếp cận mục tiêu của mình.
