Để giảm cân nhanh chóng không hề đơn giản, nhất là với các chị em vừa sinh xong. Việc nóng lòng giảm cân ngược lại sẽ khiến chị em bị tác dụng ngược đồng thời gây ra nhiều phản ứng phụ khác. Hãy thay đổi ngay những thói quen sau nếu bạn muốn giảm cân sau sinh nhé.
- 4 mẹo vặt giúp phụ nữ sau khi sinh lấy lại vóc dáng
- Giảm cân tự nhiên an toàn và hiệu quả sau sau 1 tháng
- 2 điểm quan trọng cần lưu ý khi giảm cân sau sinh
Bạn không nên giảm cân vội vàng khi vừa mới sinh nhé.
Ăn kiêng ngay sau sinh
Muốnn giảm cân nhanh chóng đến thế nào thì bạn cũng cần phải xem xét lại cơ thể mình. Thực tế, sau khi sinh cơ thể bạn rất yếu và cần 1 khoảng thời gian nhất định để phục hồi sức khỏe. Việc vội vàng chọn chế độ ăn kiêng sau sinh sẽ khiến bạn gặp khó khăn khi giảm cân hơn. Tốt hơn, nếu muốn giảm cân nhanh và an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia, cũng như đảm bảo thời gian giảm cân phù hợp nếu không muốn gây các tác dụng phục cho sức khỏe.
Uống quá nhiều nước cũng không tốt cho quá trình giảm cân.
Uống quá nhiều nước
Nếu bạn uống quá nhiều nước, bao gồm nhiều loại nước khác nhau thì cũng không tốt. Tuy rằng nước rất tốt cho cơ thể, kích thích trao đổi chất, đồng thời loại trừ độc tố, gỉam calo, nhưng đó là chỉ với nước lọc mà thôi.
Để giảm cân thành công, bạn nên loại bỏ các loại nước ép trái cây nhiều đường hay nước ngọt, nước có ga ra khỏi thực đơn. Thay vào đó, hãy uống 1 ly nước chín trước khi ăn bữa chính. Cảm giác no sẽ là động lực tuyệt vời giúp chị em ăn ít hơn.
Hãy giữ cho bản thân được bận rộn.
Tìm việc làm
Vài việc lặt vặt sẽ giúp bạn xua tan cảm giác bồn chồn, lo lắng, căng thẳng bận rộn, thế nên đừng để mình quá thư thả nhé.
Để giải quyết tình trạng suy nghĩ nhiều và căng thẳng, chị em nên thử những cách thư giãn khác nhau, ví dụ như tìm đọc tạp chí yêu thích, gọi điện thoại cho bạn bè hay là đẩy bé đi dạo quanh vườn. Cách này sẽ hiệu quả hơn rất nhiều so với việc bạn ngày đêm lo lắng về cân nặng đấy.
