Nhờ áp dụng phương pháp vô cùng đơn giản mà chỉ trong 4 tháng sau khi sinh, chị Khánh ở Thái Nguyên đã giảm thành công 10kg một cách tự nhiên. Với chế độ giảm cân này chị Khánh vẫn đảm bảo được sức khỏe và các hoạt động cũng như công việc hàng ngày. Hôm nay, chị em hãy cùng chúng tôi tham khảo bí quyết giảm thành công 10kg trong 4 tháng sau khi sinh của bà mẹ trẻ này nhé!
- Bí kíp giảm nhanh 16kg sau sinh với thực đơn từ hoa quả của bà mẹ 9X
- Phụ nữ sinh mổ nên giảm cân theo cách nào?
- 4 loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng mà vẫn lợi sữa cho mẹ sau sinh
Bí quyết giảm thành công 10kg trong 4 tháng sau khi sinh của bà mẹ trẻ
Trước khi sinh vóc dáng của chị Khánh khá thon gọn với 44kg, tuy nhiên sau khi lấy chồng và sinh con thì vóc dáng ấy đã không còn khi cân nặng của chị tăng lên đến 13kg. Là người khá rụt rè nên với thân hình béo ú khiến chị Khánh càng cảm thấy tự ti về ngoại hình của mình, chị dường như xa lánh với các buổi gặp gỡ hay tụ tập bạn bè do không tự tin về vóc dáng xồ xề sau sinh của mình, từ đó chị đã quyết tâm tìm hiểu và bằng mọi cách áp dụng các phương pháp giảm cân sau sinh.
Áp dụng phương pháp giảm cân thích hợp mang lại hiệu quả nhanh
Hành trình giảm 10kg sau 4 tháng được chị Khánh áp dụng rất dễ dàng và chắc chắn ai cũng có thể thực hiện được. Chị bắt đầu tham khảo và tìm hiểu các thông tin trên các trang web uy tín, từ những kiến thức chị Khánh góp nhặt được, kèm theo các nguyên tắc được lập ra phù hợp với khả năng cũng như cơ địa, kế hoạch đã nhanh chóng mang lại thành công vượt xa sự mong đợi của chị. Chỉ trong 4 tháng chị đã biến đổi hoàn toàn ngoại hình sau sinh của mình bằng các phương pháp giảm cân đơn giản khiến không ít người quen biết phải ngạc nhiên, ngưỡng mộ.
Bổ sung chuối tiêu vào thực đơn ăn uống hàng ngày
Trước hết chị Khánh thay đổi lại thói quen ăn uống, khẩu phần ăn vẫn được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất để đáp ứng nhu cầu năng lượng trong quá trình nuôi con. Hàm lượng tinh bột được cắt giảm trong thực đơn ăn uống của chị, đồng thời, các loại thực phẩm thuộc nhóm rau xanh, hoa quả, trái cây và nhiều loại thực phẩm tự nhiên lành mạnh khác được tăng cường bổ sung, mang lại hiệu quả tích cực cho tiến trình giảm cân nhanh chóng.
Ngoài ra, trong chế độ ăn của bà mẹ trẻ này còn được bổ sung thêm chuối tiêu và sữa nghệ, đây là 2 loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của chị. Dưới sự tác động của các dưỡng chất chứa trong chuối tiêu và sữa nghệ, vóc dáng của chị Khánh không chỉ nhanh chóng được cải thiện mà chỉ trong vòng 4 tháng, làn da của chị còn trở nên săn chắc và mịn màng hơn trước rất nhiều.
Sữa nghệ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe
Thời gian đầu thực hiện kế hoạch giảm cân, do thói quen ăn uống bị thay đổi đột ngột nên tạm thời cơ thể chưa quen, chị Khánh thường xuyên cảm thấy đói, bởi lượng calo trong khẩu phần ăn đã được cắt giảm từ việc thay thế nhóm thực phẩm. Chính vì thế, chị đã bổ sung thêm vào chế độ ăn của mình từ 2 – 3 bữa phụ, các món ăn như sữa chua, hạt sấy khô hoặc uống nước ép trái cây luôn là sự lựa chọn lý tưởng để bổ sung vào các bữa ăn phụ giúp khống chế cơn đói và loại bỏ các cơn thèm ăn ngọt.
Vóc dáng thon gọn sau sinh của chị Khánh sau khi giảm thành công 10kg
Do thời gian tập luyện không nhiều nên chị Khánh càng phải tuân thủ các nguyên tắc ăn uống giảm cân. Mỗi ngày chị chỉ có vỏn vẹn từ 15 – 30 phút để tập thể dục. Với chế độ ăn uống hợp lý, khoa học bằng cách thay đổi thói quen cũng như khẩu phần ăn uống khoa học đã giúp bà mẹ trẻ sau sinh cải thiện an toàn 10kg sau 4 tháng sinh con.
