Nữ diễn viên kim người mẫu Kim Kardashian là một ngôi sao khá nổi tiếng của bởi không chỉ có khuôn mặt xinh đẹp mà cô nàng còn sở hữu “siêu vòng 3” quyến rũ. Khi kim bắt đầu mang thai cân nặng của người đẹp tăng vọt và thật ngạc nhiên chỉ sau 6 tháng sau sinh, người đẹp nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Kim cũng như các ngôi sao nổi tiếng khác đều sử dụng chế độ ăn kiêng để lấy lại vóc dáng sau sinh.
- Bí mật giảm giúp 26kg sau khi sinh của diễn viên Maya
- Làm gì để giúp mẹ sau sinh có bụng phẳng lỳ sau 5 tháng?
- Cách đơn giản làm tan mỡ bụng và săn chắc da dành cho phụ nữ sau sinh
Chế độ giảm cân
Chế độ ăn kiêng giảm cân sau sinh của Kim siêu vòng 3
Theo nguồn tin của các ngôi sao thì Kim đã tham gia một chương trình tại Atkins và nó đã giúp cô giảm được ít nhất 10 pound. Nếu bạn mong muốn giảm cân nhanh và mong muốn áp dụng theo cách của Kim thì hãy bắt đầu ngay vì nó không quá khó để áp dụng. Bên cạnh việc cắt giảm calo thì phương châm giảm cân của người đẹp hoàn toàn khoa học và bảo vệ sức khỏe.
Theo Colette Heimowitz, phó chủ tịch về dinh dưỡng tại Atkins đã giúp Kim có chế độ dinh dưỡng hợp lý để giảm cân. Đây là những gì chế độ ăn kiêng theo Atkins hàng ngày mà bạn có thể áp dụng giống như người đẹp Kim (được sử dụng 1800-2000 calo/ngày).
Người đẹp chọn thực đơn giàu protein và các loại rau quả
- Bữa sáng: 2 trứng luộc, kèm phô mai và rau bina
- Ăn nhẹ: Hummus với rau (dưa chuột, ớt đỏ, bông cải xanh)
- Ăn trưa: cá hồi nướng, măng tây, salad
- Ăn nhẹ: Sữa chua ít đường kèm với hạnh
- Bữa tối: Ức gà, bông cải xanh, salad với dầu ô liu và các loại rau quả.
Ông cũng gợi ý thêm "protein từ cá, thịt gia cầm và thịt nạc; chất béo lành mạnh như bơ, các loại hạt và dầu ô liu; các loại rau với màu sắc chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, và hoa quả với lượng đường thấp như cam, tắt, sori, táo…cần thiết cho việc duy trì năng lượng." Như vậy đầu tiên bạn cần nạp đủ các nhóm thực phẩm bao gồm thịt cá, rau xanh, chất béo trong bữa ăn để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Kiểm soát cơn thèm ăn
Thực đơn của người đẹp Kim
Cũng theo ông kiểm soát cơn thèm ăn bằng các bữa ăn phụ ít calo như các món ăn nhẹ, rau củ…Bạn có thể chia nhỏ bữa ăn 4-5 lần trong ngày và quan trọng nhất là kiểm soát được cơn đói của cơ thể.Cũng theo ông các bà mẹ nên giảm cân từ từ, hãy chọn 3 bữa ăn chính dinh dưỡng kèm theo hai bữa ăn phụ và luôn đảm bảo cơ thể không bị đói hoặc mệt mỏi.
Bên cạnh đó nên sử dụng thêm các thức uống giải độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể để cơ thể người mẹ được khỏe mạnh. Nếu khi bạn cai sữa cho con có thể một tuần nên mất 1-2 pound trong 1 tuần là mục tiêu hợp lý cho các bà mẹ.
