Nữ diễn viên Maya đã xuất hiện một cách bất ngờ sau sự kiện ra mắt phim gần đây. Hình ảnh xinh đẹp của Maya gây chú ý truyền thông bởi sau một thời gian lặng lẽ sang Mỹ để dưỡng thai và sinh con thì người đẹp trở lại với thân hình chuẩn không khác thời son rỗi. Được biết người đẹp nặng đến 84kg trong thời kỳ mang thai và sau đó Maya chỉ còn 58kg (giảm 26kg), một con số đáng nể trong giảm cân sau sinh .
Vốn là người có thân hình nảy nở đặc biệt là vùng hông hơn nữa trong thời gian mang thai Maya tăng cân không kiểm soát đến 84kg và không còn muốn ra ngoài cũng như chụp toàn bộ cơ thể. Vì vậy sau khi sinh vì muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng nên người đẹp tích cực áp dụng chế độ giảm cân sau sinh một cách tích cực nhất.
- Làm gì để giúp mẹ sau sinh có bụng phẳng lỳ sau 5 tháng?
- Cách đơn giản làm tan mỡ bụng và săn chắc da dành cho phụ nữ sau sinh
- Chia sẻ kinh nghiệm của mẹ trẻ giảm được 8kg sau khi sinh
Maya giảm 26kg sau sinh một cách bất ngờ
Kế hoạch ăn kiêng
Chia sẻ về chế độ ăn kiêng trong giảm cân của mình, Maya cho rằng cô vẫn ưu tiên các thực phẩm idnh dưỡng để cho con bú. Được biết bí quyết giảm cân của Maya chính là ăn kiêng tinh bột và luyện tâp đều đặn. Người đẹp chia sẻ "Tôi vẫn phải ăn nhiều chất dinh dưỡng để cho con bú, với tôi sức khỏe của bé là quan trọng nhất, tôi hầu như không ăn tinh bột để cơ thể của mình không bị tăng cân như trước". Như vậy mặc dù kiêng ăn tinh bột nhưng tất cả các thực phẩm dinh dưỡng từ các loại hoa quả, rau xanh, thịt cá cô đều sử dụng.
Ngoài ra nữ diễn viên cũng khuyên các chị em sau sinh rằng nên bổ sung tahạt nhiều các loại rau xanh, cá và uống thật nhiều nước lọc thay vì nước uống có da. Bên cạnh đó sử dụng gạo lứt muối mè (dành cho người đã cai sữa) sử dụng cũng là biện pháp giảm cân hiệu quả .
Maya chọn chế độ ăn kiêng tinh bột và nạp nhiều dinh dưỡng
Chế độ luyện tập
Bên cạnh chế độ ăn uống thì Maya cũng quan tâm đến việc luyện tập thể thao để nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Sau khi em bé cứng cáp, cơ thể khỏe mạnh trở lại người đẹp đã dành khá nhiều thời gian đến phòng tập. Cô đến phòng tập 2 lần trong ngày vừa mặc áo mưa vừa chạy bộ lẫn đi bộ. Nhờ có sự kiên trì này mà mỗi ngày cô giảm được khoảng 1000 calo. Ngoài các bài tập chạy bộ, đi bộ với áo mưa người đẹp còn chú trọng đến các bài tập tạ, tập gym để cơ bụng được săn chắc và mỡ thừa mau chóng được đẩy lùi.
Chỉ sau một thời gian sau sinh người đẹp giảm được 26kg
Như vậy nhờ có chế độ ăn kiêng và luyện tập đều đặn người đẹp nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà không lo sợ việc thiếu dinh dưỡng cho bé. Ngoài các cách giảm cân được cô chia sẻ chúng ta phải hiểu rằng Maya đã nổ lực và kiên trì bền bĩ trong suốt thời gian giảm cân mới có được vóc dáng như mong muốn. Đó là một điều cực kỳ quan trọng trong việc giảm cân sau sinh .
