Sau khi sinh vùng eo của chị em kém săn chắc và tập trung rất nhiều mỡ tuy nhiên trong thời gian mới sanh chị em không thể nào áp dụng các biện pháp ăn kiêng hay vận động. Với cách giảm mỡ bụng này bạn hoàn toàn có thể áp dụng trong những tháng đầu tiên sau sinh và có thể giúp chị em giảm ít nhất 3-5cm vòng eo. Một vài cách giúp masage mỡ bụng thon gọn dưới đây sẽ hữu ích cho bạn.
- Chia sẻ kinh nghiệm của mẹ trẻ giảm được 8kg sau khi sinh
- 5 tip lựa chọn bữa sáng giúp mẹ sau sinh giảm mỡ bụng nhanh
- Làm cách nào để giam cân hiệu quả ngay cả khi cho con bú
Dùng gừng massage
Gừng giúp làm tan mỡ thừa sau sinh
Đây là cách giảm mỡ bụng truyền thống của phụ nữ Việt Nam. Gừng với tính nóng sẽ truyền nhiệt đến tế bào mỡ và giúp tan mỡ bụng nhanh chóng. Gừng có vị ấm có chứa chất làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, bên cạnh đó còn giúp hạn chế việc hấp thụ và tích lũy mỡ thừa do đó có công dụng rất tốt trong việc giảm mỡ bụng cho phụ nữ. Nếu gừng và muối kết hợp với nhau sẽ làm da săn chắc và khỏe mạnh hơn.
Để giúp bạn massage hiệu quả với gừng chỉ cần dùng 1kg gừng cùng 1kg muối biển (loại nhỏ) rang nóng sau đó cho vào túi vải để chườm lên bụng. Mỗi ngày chườm 3-4 lần để đạt hiệu quả cao. Cách làm này cùng giúp điều trị đau bụng cấp tính.
Dùng ngải cứu massage
Lá ngải cứu
Tương tự như muối ngải cứu cũng có tính nóng giúp làm tan mỡ bụng. Chườm muối với ngải cứu chính là kinh nghiệm được lưu truyền trong dân gian chuyên dùng cho các phụ nữ sau sinh.
Cách thực hiện: đêm rang 1 bó ngải cứu cho vàng sau đó rang 1 kg muối. Hòa hai nguyên liệu này lại với nhau sau đó cho vào túi vải và chườm mỗi ngày. Tốt nhất bạn nên chườm 1 lần vào buổi sáng và 1 lần vào buổi tối. Khi nguyên liệu nguội có thể rang nóng lại rồi massage lên bụng.
Cách massage này giúp giảm cân trong vài tháng đầu sau sinh
Gợi ý
- Nếu bạn muốn có mùi thơm dễ chịu hơn hãy thêm vài giọt tinh dầu lavender hoặc tinh dầu sả trộn với muối sau đó tiến hành masage. Mùi hương của các loại tinh dầu sẽ giúp tinh thần trở nên thoải mái, dễ chịu, bớt căng thẳng. Đặc biệt các loại tinh dầu cũng góp phần làm cho da thư giãn và phòng chống được các hiện tượng lão hóa gây xấu da.
- Ngải cứu bạn có thể tìm mua tươi hoặc khô tại các tiệm thuốc Đông Y, muối biển bạn có thể dễ dàng tìm mua ở siêu thị. Chú ý nên chọn muối biển có hạt nhỏ, không quá to nếu không sẽ gây trầy xước da.
- Nên massage theo hình vòng tròn, chuyển động đều đặn theo chìu kim đồng hồ lấy tâm là rốn và tiến hành massage vài phút đến khi thấy ấm bụng.
