Có những mẹ bỉm sữa gặp khó khăn trong vấn đề ăn kiêng, song cũng có không ít người giảm cân dễ dàng. Vậy họ đã áp dụng phương pháp nào? Khi mẹ sau sinh không cần ăn kiêng mà vẫn giảm cân ầm ầm, họ đã có bí quyết nào thế nhỉ?
- Làm thế nào mới khiến mẹ sau sinh bớt thèm ăn
- Nhanh chóng sở hữu vòng 1 săn chắc khi vừa sinh xong
- Khám phá thực đơn lợi sữa giúp chị em sau sinh giảm cân tốt hơn
Chưa bao giờ việc giảm cân lại dễ dàng đến thế.
Nịt bụng
Một số mẹ thường chọn cách nịt bụng thay cho việc ăn kiêng. Biện pháp này khá dễ dàng nên được nhiều nàng ưa chuộng. Bạn chỉ cần chuẩn bị bất cứ chiếc khăn hay vải áo nào có độ dài đủ để quấn quanh bụng là được. Sau khi quấn vài vòng, bạn lại quấn chặt hơn vòng trước, cứ thế áp dụng đến 3 tháng 10 ngày, bạn sẽ cẩm nhận được vòng eo mình đã được cải thiện.
Đừng quên kiên trì thực hiện trong 3 tháng, có thể bạn mới sở hữu được vóc dáng thon gọn nhất có thể.
Công cuộc chườm muối nóng khá đơn giản.
Chườm muối nóng
Việc chườm muối cũng có tác động tốt giúp vòng eo bạn trở nên săn chắc và gọn gàng hơn. Thông thường chị em phụ nữ sau sinh thường sợ bị lạnh, thế nên cánh này có thể khắc phục được phần nào. Hơi nóng từ muối rang còn rất tốt trong việc giúp bạn làm giảm mỡ bụng . Đối với các mẹ sau khi sinh, bạn có thể dùng hàng ngày. SInh mổ thì nên tránh phần vết thường.
Khi chườm muối, nếu muốn đạt hiệu quả tốt, bạn nên kết hợp muối rang cùng với gừng hoặc ngải cứu. Không chỉ làm giảm thiểu mỡ bụng, muối nóng còn rất tốt cho sức khỏe nữa.
Đừng quên thở bằng bụng.
Thở bằng bụng
Thật thú vị, song thở bằng bụng cũng có thể xem là môn thể thao hấp dẫn. Bạn chỉ cần tìm hiểu thêm về hô hấp mỡ bụng sẽ hiểu rõ. Cách thở này không chỉ tăng cường dung tích phổi, đồng thời cùng tăng sức vận động của dạ dày và trao đổi chất.
Cách này có thể thực hiện hàng ngày. Bạn có thể tập lúc đứng hoặc đi bộ bạn hãy ý thức thót bụng nhỏ lại đồng thời kết hợp với hít thở kiểu bụng, đây là cách giúp cơ bụng hoạt động, thon gọn và săn chắc hơn. Có thể khi mới bắt đầu tập có thể bạn sẽ không quen, nhưng chỉ cần bạn kiên nhẫn sau vài tuần tập luyện, bụng dưới của bạn sẽ trở nên thon gọn, quyến rũ hơn.
Xông hơi cũng rất cần thiết.
Xông hơi giảm mỡ bụng
Cũng như chườm muối thì việc xông hơi giảm mỡ bụng cũng có tác dụng rất tốt. Bạn có thể xông hơi liên tục, từ 25 đến 30 phút sẽ giúp bạn tiêu hao nhiều năng lượng, tương đương với 45 phút đi bộ, hoặc 25 phút vận động mạnh. Khi xông hơi, bạn nên thực hiện theo đúng lộ trình. BIện pháp này không ép bạn vận động nhiều, song cũng phải kết hợp ăn kiêng cho phù hợp.
Bạn cũng có thể kết hợp giữa xông hơi và massage bấm huyệt là một trị liệu tuyệt vời cho sức khỏe, giúp thư giãn và tẩy độc. Mỗi lần xông hơi, cơ thể bài tiết từ 0,7 đến 1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 kcal.
Sau thời gian xông, bạn có thể giảm đến 1 kg. Nhưng trong thời gian này, bạn nên kiên trì tập thì mới giảm cân thành công được.
Và giảm cân với chanh là lựa chọn lý tưởng.
Chanh
Chứa nguồn vitamin C phong phú, không có gì khó hiểu khi chanh giúp bạn giảm cân rất hữu hiệu. Loại trái cây này còn giúp bạn thanh lọc cơ thể, loại bỏ mỡ thừa, thải độc gan và trao đổi chất tốt hơn. Không chỉ giảm cân hiệu quả , chanh còn giúp bạn tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mệt mỏi. Bạn có thê cắt các lát chanh và đặt lên mặt bụng khoảng 20 phút để giảm cân tốt hơn.
