Sau khi sinh, việc tăng cân và phát tướng về eo là không thể tránh khỏi, vài mẹo sau sẽ giúp chị em sau sinh bớt mặc cảm với vòng eo căng tròn.
- Bí quyết giảm cân của các ca sỹ hàng đầu Việt Nam
- Phương pháp giảm cân hiệu quả cho cô nàng sinh mổ
- Giấm táo hiệu quả với chị em sau sinh thế nào?
Massage bụng rất có ích với chị em.
Massage bụng
Với các chị em vừa sinh và khó khăn khi vận động thì massage bụng có thể xem là lựa chọn hợp lý. Có rất nhiều bài massage dành riêng cho vùng này.
Việc massage bụng sẽ giúp các mẹ thoải mái hơn, đồng thời giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Ăn uống khoa học để không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ăn uống khoa học
Một chế độ ăn uống khoa học là điều không thể bỏ qua. Với các mẹ vẫn đang cho con bú, bạn không nên nên thực hiện chế độ ăn kiêng với lượng carbohydrates thấp. Khi nuôi con bằng sữa mẹ, cơ thể chúng ta sẽ cần nhiều carbohydrates hơn.
Bên cạnh đó, chi em nên hạn chế tính bột, ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi và tránh xa các chất béo như bơ, bánh kẹo, đồ ngọt.
Đi dạo được xem là cách giảm cân thú vị.
Đi dạo
Không phải là bài tập nặng và ảnh hưởng đến cơ thể, ngược lại đi dạo còn rất hữu ích với chị em sau sinh.
Mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần bỏ chút thời gian để đưa bé ra công viên tắm nắng. Đây cũng là cách giúp các mẹ hoạt động thể chất tốt nhất, đồng thời giữ cho eo giảm mỡ hiệu quả, giảm cân dễ dàng hơn.
