Không chỉ có tác dụng lợi sữa dành cho tất cả các bà mẹ sau sinh mà bên trong giá đỗ còn chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất cần thiết, góp phần quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân toàn diện. Vậy, phải sử dụng giá đỗ như thế nào để có thể giảm cân an toàn , hiệu quả? – Chị em cùng tìm hiểu nhé!
- Uống sinh tố rau củ luộc giúp bà mẹ Hàn Quốc giảm thành công 18kg sau sinh
- Đối phó với mỡ thừa sau khi sinh bằng các siêu thực phẩm
- Hoạt động thể chất sau khi sinh thế nào thì đơn giản nhất?
Giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn với giá đỗ
Là loại thực phẩm quen thuộc trong các bữa ăn của gia đình Việt, giá đỗ không chỉ có vị ngọt, mát mà còn mọng nước, chứa hàm lượng lớn dưỡng chất vitamin, khoáng thiết yếu rất tốt cho sức khỏe. Đối với mẹ sau sinh, việc bổ sung giá đỗ vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp lợi sữa, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho nguồn sữa của mẹ.
Giá đỗ mang tính mát nên có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cực tốt cho cơ thể. Là nguyên liệu rẻ tiền, bổ dưỡng và dễ dàng tìm kiếm, nên đây được xem là sự lựa chọn lý tưởng của nhiều chị em.
Giá đỗ chứa lượng calo rất thấp
Đặc biệt hơn hết, giá đỗ chứa lượng calo thấp nên có khả năng hỗ trợ tốt cho tiến trình giảm cân tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Đây là loại thực phẩm chị em có thể ăn với số lượng nhiều mà không lo tăng cân, ngược lại còn thúc đẩy nhanh quá trình lấy lại vóc dáng của chị em phụ nữ sau sinh.
Tác dụng giảm cân của giá đỗ:
Hàm lượng protein, chất xơ và vitamin chứa trong giá đỗ chiếm tỷ lệ rất cao, các dưỡng chất này sẽ góp phần thúc đẩy mạnh mẽ quá trình trao đổi chất diễn ra bên trong cơ thể, giúp nhuận tràng và tiêu hóa tốt hơn. Bên cạnh đó, cơ thể của bạn sẽ dễ dàng hấp thu các dưỡng chất chứa trong giá đỗ, giúp cho người sử dụng loại bỏ được các tác nhân gây ra chứng đầy bụng, khó tiêu.
Giảm cân hiệu quả với các dưỡng chất từ giá đỗ
Bạn có biết, trong quá trình giá đỗ được hình thành, các chất béo chứa trong giá sẽ có xu hướng chuyển hóa thành những hợp chất đơn giản, giúp cho cơ thể dễ dàng tiếp thụ và tiêu hóa hơn. Đồng thời, lượng dưỡng chất tự nhiên chứa trong giá đỗ còn giúp loại bỏ thành phần cholesterol xấu bên trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ đánh tan chất béo, giúp cho tiến trình giảm nhanh trọng lượng dễ dàng tìm đến hơn.
Bên cạnh đó, giá đỗ còn chứa hàm lượng lớn vitamin C, làm sản sinh sợi collagen, giúp làm đẹp da và ngăn ngừa các tác nhân gây lão hóa.
Cách sử dụng giá đỗ giúp giảm cân sau sinh hiệu quả:
Với giá đỗ, chị em có thể ép lấy nước, kết hợp với một ít đường cát trắng và nước cốt chanh, sau đó uống ít nhất mỗi ngày 2 ly nước cốt giá đỗ.
Bổ sung giá đỗ đúng cách giúp giảm cân nhanh
Bổ sung giá đỗ vào mỗi khẩu phần ăn của mình, nên kết hợp giá với nhiều loại nguyên liệu xanh khác nhau, làm đa dạng thực đơn từ giá đỗ để giảm được cảm giác ngán và mang đến nhiều lợi ích hơn cho tiến trình giảm cân sau sinh.
Xem thêm các phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả tại đây
