Một trong những cách giảm cân dễ dàng và hiệu quả nhất cho các mẹ chính là giảm cân thực hiện từ món ăn. Trong các loại nguyên liệu phổ biến, bí đỏ có thể gây rất nhiều ấn tượng với bạn vì nó chẳng những gỉam cân tốt mà nó còn hỗ trợ nhiều vitamin giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và cân đối hơn. Nào, hãy cùng thực hiện canh bí đỏ cho các mẹ giảm cân sau sinh dễ dàng hơn, các nàng nhé.
- Thực đơn giảm cân hấp dẫn hơn với món gỏi xoài mực khô
- Đưa bắp vào thực đơn giảm cân hàng ngày
- Giảm cân ngày hè hấp dẫn với canh hến nấu chua
Món ăn ngon miệng, đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn cho các mẹ.
Không chỉ chị em, mà ngay cả các nhà khoa học cũng đánh giá rất cao khả năng giảm cân của bí đỏ. Loại thức ăn này không chỉ ngon miệng, dễ chế biến mà nó còn giúp cơ thể bạn phát triển khỏe mạnh, cân đối và vô cùng hấp dẫn.
Bên cạnh đó, bí đỏ còn chứa rất nhiều vitamin cũng như chất xơ cần thiết, hỗ trợ lượng calo vừa đủ mà không hề béo, giúp chị em loại bỏ mỡ thừa nhất là ở phần bụng ra khỏi cơ thể. Bạn có thể thực hiện món canh bí đỏ từ những nguyên liệu như sau:
Thành phần nguyên liệu cực đơn giản.
Nguyên liệu:
- 1 miếng bí đỏ: 400 g
- Mọc (giò sống): 150 g
- Một ít lạc tươi (đậu phộng)
- Hạt tiêu, muối, đường, hành lá, hành tím.
Chị em có thể thực hiện món ăn này mỗi ngày.
Cách làm:
Bạn có thể bắt tay vào thực hiện món ăn với các bước như sau.
Bóc vỏ đậu phộng trước để bỏ ra phần cứng bên ngoài.
Bạn cho đậu phộng vào nồi rồi thêm nước lạnh vào ngập mặt để đun sôi, bạn cũng có thể ăn thử lạc mềm lúc nào thì vừa.
Tiếp đó, bạn dùng bí đỏ Nhật đổ vỏ. Với các loại bí khác, bạn có thể gọt vỏ, đồng thời cắt thành lát vừa ăn.
Tiếp đó, bạn cho mọc ra bát rồi cho thêm hạt tiêu, hành tím vào. Mọc có sẵn gia vị rồi nên bạn không nên cho quá nhiều gia vị nữa nhé.
Giờ lại cho đậu phộng đã mềm vào cùng bí đỏ và đun.
Khi đun, bạn có thể nêm nếm lại gia vị để hợp khẩu vị hơn nhé.
Cuối cùng thì dùng thìa múc ít mọc cho vào nồi.
Bạn có thể đun sôi đến khi mọc nổi lên hoàn toàn trên bề mặt là mọc đã chín.
Tắt bếp, cho thêm hành lá vào là xong món ăn.
