- Giúp các nàng giữ dáng mà vẫn thoải mái sống ảo
- Cách đối phó các thực phẩm khác nhau trong bữa ăn
- Giúp nàng văn phòng ăn Tết với eo thắt lưng ong dễ dàng
Ăn đủ bữa trong ngày
Bạn nên ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, đủ bữa trong ngày, dù bất cứ lí do nào cũng không nên chọn cách nhịn đói để giảm cân. Khi bạn nhịn ăn có thể vài ngày đầu cân nặng sẽ nhẹ nhanh nhưng qua nhiều ngày cơ thể sẽ nhanh chóng mệt mỏi, kiệt sức và ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như lượng sữa cho bé bú.
Tập thói quen uống trà nóng
Trà là thức uống không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp các mẹ giảm cân hiệu quả . Mỗi ngày, bạn chỉ cần uống một tách trà nóng khoảng 15 phút sau bữa ăn. Trà chứa rát nhiều chất góp phần chống oxy hóa mạnh mẽ, đồng thời làm tăng tốc độ chuyển hóa thức ăn, loại bỏ mỡ thừa mà còn giải độc cho cơ thể rất hiệu quả.
Hạn chế ăn đồ ngọt
Các mẹ nên hạn chế ăn món ăn vặt chứa nhiều đường. Vì nếu ăn quá nhiều đường sẽ dễ tích trữ thành chất béo và cứ như vậy mỗi ngày cơ thể sẽ phát phì, tăng cân không kiểm soát được.
Giữ tinh thần vui vẻ
Stress, trầm cảm chính là nguyên nhân khiến cân nặng tăng nhanh, mỡ bụng xuất hiện nhiều hơn. Nếu không khắc phục tình trạng này kịp thời bạn sẽ khó lấy lại cơ thể gọn đẹp vốn có của mình.
Massage bụng
Massage là một trong những phương pháp giúp các mẹ giảm mỡ bụng ngay tại nhà. Bạn chỉ cần hơ ấm 2 bàn tay lên người và đắp lên vùng bụng, tiếp đó bạn lại dùng túi vải để cho khoảng ½ túi muối lên lửa, rải đều lên bụng. Bên cạnh đó, mỗi ngày bạn có thể dùng 2 tay để xoa nhiều lần vùng bụng rồi massage thường xuyên sẽ giúp mỡ bụng giảm nhanh hơn.
