Mướp đắng (khổ qua) là loại quả gần gũi và quen thuộc trong đời sống hàng ngày, tuy nhiên, tác dụng giảm béo lớn lao của loại quả này có thể mang lại không phải ai cũng biết và tận dụng tối đa lợi ích này. Mướp đắng có tác dụng giảm béo rất tốt, đặc biệt là giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh nếu biết cách áp dụng.
- 6 lý do bạn cần biết để giúp chị em quản lý cân nặng trong quá trình mang thai
- Mẹo giúp chị em giảm béo an toàn và đẩy lùi mỡ thừa nhanh sau khi sinh
- Nguyên nhân làm cản trở quá trình giảm cân sau khi sinh của chị em
Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả với mướp đắng
Mướp đắng mang lại lợi ích giảm béo như thế nào?
Mướp đắng giàu chất xơ, ít calo và chứa rất nhiều vitamin, khoáng tốt cho cơ thể. Song đó, mướp đắng cũng chứa hàm lượng nước khá cao nên có thể ngăn ngừa được cảm giác đói và cảm giác thèm ăn ngọt. Bên cạnh đó, dưới sự tác động của các dưỡng chất tự nhiên chứa trong mướp đắng, quá trình trao đổi chất của cơ thể cũng được diễn ra tích cực hơn, mỡ thừa nhanh chóng được chuyển hóa, giúp giảm cân nhanh chóng , an toàn và hiệu quả.
Dưỡng chất chứa trong mướp đắng rất tốt cho cơ thể
Ngoài ra, đối với mẹ sau sinh thì bổ sung mướp đắng vào chế độ ăn hoặc uống hàng ngày của mình được xem là một trong những cách giúp giảm cân tự nhiên, có lợi cho cả mẹ lẫn bé, bởi mướp đắng sẽ hỗ trợ tốt cho việc làm giảm vùng mỡ thừa tích trữ ở bụng, kết hợp với các bài tập giảm mỡ bụng sẽ mang lại cho chị em một thân hình thon gọn, lý tưởng và sức khỏe tốt.
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả với mướp đắng:
Chế biến mướp đắng thành trà
Uống trà mướp đắng mỗi ngày sẽ giúp cho quá trình thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và giảm tình trạng tích tụ mỡ tốt hơn, chỉ cần xắt mướp đắng thành từng lát mỏng, sau đó cho vào chảo nóng, liên tục đảo đều cho đến khi mướp đắng khô lại, khi mướp đắng chuyển màu thì tắt bếp, đến khi mướp đắng nguội rồi thì cho vào bình, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
Uống trà mướp đắng mỗi ngày
Khi dùng bạn chỉ cần lấy ra cho vào nước sôi, để yên khoảng 5 phút là có thể uống. Nên uống trà mướp đắng vào mỗi sáng trước bữa điểm tâm, thói quen này còn giúp chị em cải thiện làn da mềm mại, mịn màng và tươi trẻ.
Nước ép mướp đắng
Làm nước ép
Cách khác để bạn có thể giảm mỡ bụng hiệu quả với mướp đắng là ép lấy nước và uống trực tiếp, nên uống sau mỗi bữa ăn thay cho nhiều loại nước ngọt, bia hoặc rượu…
Kết hợp áp dụng thêm các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh
Kết hợp với việc tập luyện các bài tập giảm mỡ bụng nhẹ nhàng mỗi ngày, hiệu quả giảm béo sẽ đến nhanh hơn.
