Giảm cân sau sinh hiện nay đang là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, phương thức giảm cân có rất nhiều cách nhưng tùy trường hợp, tùy thể trạng, sức khỏe của từng người mà chọn cho mình một cách giảm béo riêng. Và để giúp chị em có cách giảm cân hoàn hảo sau đây chúng tôi sẽ tư vấn Cách chế biến thức uống bổ dưỡng hỗ trợ giảm cân nhanh dành cho chị em sau khi sinh:
- 6 lý do bạn cần biết để giúp chị em quản lý cân nặng trong quá trình mang thai
- Mẹo giúp chị em giảm béo an toàn và đẩy lùi mỡ thừa nhanh sau khi sinh
- Nguyên nhân làm cản trở quá trình giảm cân sau khi sinh của chị em
1.Nước gạo lứt
Gạo lứt là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Dùng nước gạo lứt vừa có thể điều trị bệnh tim mạch, mát gan, thải độc vừa có thể giảm cân nhanh và hiệu quả .
Nguyên liệu chuẩn bị:
-1kg gạo lứt
-Muối.
-Nước lọc
Cách chế biến:
-Gạo lứt cho vào chảo, đảo đều để hạt không cháy, rang đến khi hạt có mùi thơm, hạt gạo săn lại (tầm 5 -7 phút). Khi gạo nguội cho vào hũ nhỏ dùng dần.
-Khi muốn nấu trà uống bạn đong 1 ít gạo cho vào 3 lít nước. Đổ vào nồi đun nhỏ lửa, cho 1 thìa muối đun đến khi gạo chín rồi lọc lấy nước.
Ngoài công dụng giảm cân nhanh và hiệu quả , các loại thức uống trên còn giúp thanh nhiệt, đào thải độc tố và giúp nguồn sữa dồi dào và đặc hơn.
2.Trà bưởi mật ong
Bưởi là loại trái cây không còn quá xa lạ để giảm cân. Không những giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, bưởi còn giúp giảm cân nhanh và an toàn.
Nguyên liệu chính:
-500ml mật ong rừng
-1 quả bưởi tươi
-200gr đường phèn
-Hũ thủy tinh, nồi để chưng đường.
Cách chế biến:
-Rửa sạch bưởi, dùng khăn lau lớp vỏ ngoài để ráo nước. Lấy muối ăn chà xát về mặt quả bưởi nhiều lần rồi dùng khăn lau lại để vỏ bưởi không đắng.
-Dùng dao khía lớp vỏ bưởi thành 6 phần, sau đó bóc vỏ bưởi theo từng múi đã khía. Bóc bưởi lấy tép rồi ép lấy nước, để bã riêng.
-Bỏ lớp cùi trắng bên trong vỏ bưởi, chỉ lấy lớp vỏ cứng bên ngoài. Thái chúng thành những sợi càng mỏng càng tốt rồi đem ngâm với muối.
-Sau khi ngâm, bỏ phần vỏ bưởi đã thái mỏng vào một nồi nhỏ. Đổ nước rồi đun sôi, rồi om với lửa nhỏ.
-Phần bã bưởi sau khi ép lấy nước cho vào nồi vỏ bưởi đang đun. Nửa tiếng sau khi vỏ bưởi nổi lên váng và nhớt, đây chính là tinh dầu vỏ bưởi.
-Khi lượng nước trong nồi cạn bớt bạn đổ thêm nước ép bưởi vào đun đến khi hỗn hợp sánh lại thì cho thêm đường rồi khuấy đều.
-Khi nồi nước có màu vàng nhạt và hỗn hợp trong nồi bắt đầu keo lại thì tắt đi, chờ nồi nguội bớt thì cho mật ong vào. Khi nguội hẳn thì cho ra lọ để trong ngăn mát dùng dần.
