- Giúp các mẹ nội trợ chọn thực phẩm giảm cân dễ dàng
- Giúp các mẹ đẩy lùi chất béo bằng cách đơn giản nhất
- Một số nguyên tắc giúp giảm cân sau sinh hiệu quả
Duy trì chế độ ăn kiêng khoa học
Nếu sau sinh mà các mẹ áp dụng một chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt, có thể giúp các chị em giảm béo nhanh, nhưng lại làm cho bạn không có đủ sức khỏe để duy trì các hoạt động thường ngày, khiến cơ thể nhanh béo trở lại và làm tăng nguy cơ da bị chảy xệ.
Vì vậy, nếu ăn kiêng mẹ nên chọn cách ăn kiêng khoa học, giảm cân từ từ để da đàn hồi kịp thời, sẽ đem lại cho bạn vóc dáng khỏe mạnh, thon đẹp. Chế độ ăn uống phù hợp với một thực đơn giảm cân khoa học , sẽ giúp bạn thành công trong việc giảm cân, để đạt được ước mơ sở hữu một hình thể cân đối, quyến rũ và cân nặng như mong muốn.
Cần thật sự kiên nhẫn với quá trình giảm mỡ thừa
Hơn 9 tháng mang bầu cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi, nên chị em cũng phải kiên nhẫn chờ đợi ít nhất 9 tháng thì cơ thể mới phục hồi hoàn toàn. Do đó, sau khi sinh, nếu chị em chưa lấy lại được hình thể như thời con gái thì cũng đừng quá nóng vội để áp dụng môt chế độ giảm cân cấp tốc, sẽ có hại cho sức khỏe của mẹ và bé mà hãy cứ bình tĩnh, thoải mái, kiên nhẫn thực hiện một kế hoạch giảm cân khoa học.
Vận động thường xuyên
Tập thể dục tay không, tập cùng bé, đi bộ, yoga, chạy bộ,…rồi mới chuyển qua tập những bài tập giảm mỡ bụng , sẽ giúp đốt cháy calo, làm săn chắc cơ bắp, giúp mẹ sớm lấy lại vòng eo như ý muốn. Khi cơ thể đã phục hồi sau sinh, các mẹ nên vận động nhẹ nhàng và đều đặn bằng các bài tập giảm cân thích hợp, với một thời gian hợp lý.
