Sau niềm hạnh phúc vì được làm mẹ, con sinh ra khỏe mạnh thì chị em tiếp nhận nỗi lo lắng không hề nhỏ đó là sự thay đổi về ngoại hình của mình. Sau khi sinh con ít ai có thể giảm đúng về số cân nặng như ban đầu, thường chị em thừa cân nhiều, mỡ thừa cũng xuất hiện nhiều ngấn, nhất là vùng bụng. Với bí quyết giúp bạn lấy lại thân hình thon gọn chỉ sau 4 tháng sinh con sau đây thì bạn không phải buồn rầu, tự ti với thân hình của mình nữa rồi nhé.
- Chị em vừa sinh con thì phù hợp với bài tập nào?
- Những lợi ích tuyệt vời từ quả óc chó đối với phụ nữ mang thai
- Cách giảm cân, giữ dáng hiệu quả cho mẹ sau sinh
Bí quyết giúp bạn lấy lại thân hình thon gọn chỉ sau 4 tháng sinh con
Uống nhiều nước mỗi ngày
Mỗi ngày bạn nên cố gắn uống ít nhất 2 lít nước
Một số quan niệm của người xưa là việc uống nhiều nước sẽ làm bụng bạn to hơn nhiều, vòng eo cũng khó thon gọn được. Tuy nhiên điều này không đúng nhé, nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, giúp cơ thể phục hồi nhanh sau khi sinh con và đặc biệt giúp bạn nhanh chóng lấy lại thân hình săn chắc, thon gọn sau sinh con. Khi bạn bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày, tình trạng thèm ăn suốt ngày được hạn chế, cơ thể cũng nhờ nước được thanh lọc, tiêu hủy mỡ thừa nhanh hơn từ đó giảm cân hiệu quả . Uống nước giảm cân sau sinh là cách giảm cân không hề gây hại đến sức khỏe cả mẹ và bé nên bạn có thể áp dụng. Mỗi ngày nên uống 2 – 3 lít nước nhé.
Nuôi con bằng sữa mẹ
Đốt cháy mỡ bụng nhanh nhờ cho con bú
Thực hiện giảm cân sau sinh là điều không khó như chị em thường nghĩ đâu nhé, có những cách áp dụng từ những điều đơn giản, những thói quen hàng ngày nhưng cũng có thể giúp bạn giảm cân sau sinh hiệu quả. Việc cho con bú bằng sữa mẹ được đánh giá là cách giảm mỡ bụng hiệu quả , tốt cho cả mẹ và bé luôn đấy nhé. Khi bạn cho con bú, tử cung được bo bóp liên tục từ đó sinh ra nhiệt lượng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Việc cho bé bú còn giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo mà không cần vận động, tập thể dục nhé. Để con có đủ dinh dưỡng, chất đề kháng thì bạn nên duy trì cho bé bú sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu sau sinh con.
Nịt bụng giảm mỡ, cải thiện vòng eo
Thường xuyên nịt bụng giúp giảm mỡ thừa hiệu quả
Khoảng 1 tuần sau khi sinh con là chị em có thể áp dụng cách nịt bụng để giảm mỡ thừa, cải thiện số đo hình thể của mình rồi nhé. Nịt bụng giúp vùng bụng được cố định, mỡ thừa không phát triển, chảy sệ nữa từ đó giúp bụng bạn sớm được thon gọn, săn chắc trở lại. Nịt bụng có thể mang đến cho bạn cảm giác khó chịu nhưng nếu chịu khó thì khoảng vài lần nịt bạn sẽ quen nhé. Riêng với những bà mẹ sinh mổ thì nên chờ vết mổ bình phục hoàn toàn rồi mới áp dụng phương pháp nịt bụng.
Massage mỗi ngày
Massage mỗi ngày để giảm mỡ, giảm cân nhanh
Bất kể thời gian nào sau sinh con bạn cũng có thể thực hiện cách massage bụng để giảm mỡ bụng , giảm cân nhanh chóng nhé. Bạn có thể chọn lựa nhiều nguyên liệu, hương liệu thiên nhiên để massage cho cơ thể mỗi ngày. Cách làm này vừa giúp giảm cân nhanh chóng vừa giúp cơ thể được thư giãn, giảm stress sau sinh hiệu quả.
