- Tư vấn 5 bài tập tại nhà giúp chị em giảm cân sau sinh hiệu quả
- Bí quyết giảm cân sau sinh nhanh nhưng vẫn bảo đảm nguồn sữa cho bé
- Cách giảm cân sau sinh siêu nhanh được chị em tin dùng áp dụng trong 1 tuần
1.Áp dụng chế độ ăn khoa học
Nếu muốn giảm mỡ bụng sau sinh một cách hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn để nuôi con thì một chế độ ăn uống khoa học là rất quan trọng. Thay vì ăn kiêng, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ sau khi sinh nên ăn cân bằng các loại thực phẩm mỗi ngày. Những đồ ăn nhẹ như: táo, cà rốt và bánh mì sẽ rất cần thiết để cho các mẹ xóa tan cảm giác đói bất cứ lúc nào.
2.Giảm mỡ thừa sau sinh bằng nước ấm
Nước ấm rất có lợi cho cơ thể, khi tác động vào da, là cách giúp giảm béo sau sinh hiệu quả bởi chúng làm tăng nhiệt lượng cơ thể, khiến cho những tế bào mỡ mềm đi và dễ dàng bị loại bỏ thông qua những hoạt động massage nhẹ nhàng. Với những chị em sau khi sinh, nước ấm cũng có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, hỗ trợ tốt quá trình giảm cân hiệu quả .
Để cách giảm béo sau khi sinh này đạt được kết quả cao nhất, bạn hãy uống nước ấm hoặc tắm mỗi ngày bằng nước ấm khoảng 30 - 40 độ, đồng thời kết hợp massage để mỡ thừa có thể biến mất nhanh chóng.
3.Massage với rượu gừng
Cách giảm béo bụng sau sinh bằng rượu gừng không chỉ là phương pháp giảm cân an toàn mà còn là bí quyết chữa rạn da sau sinh rất hiệu quả. Tuy đây là phương pháp dân gian nhưng vẫn nhiều người tin dùng bởi hiệu quả nó mang lại rất nhanh chóng. Hằng ngày bạn lấy một ít rượu gừng cho ra tay rồi massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ vùng mỡ thừa trong vòng 30 phút để hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng hơn.
4.Chườm muối rang nóng
Muối rang nóng là cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản mà lại vô cùng tiết kiệm chi phí cho các chị em. Lấy 2 lạng muối tinh đem rang nóng. Bọc muối rang vào miếng vải mỏng, để nguội bớt khoảng 2 phút sau đó chườm muối nóng lên vùng bụng cho tới khi muốn nguội hẳn. Thực hiện công thức giảm béo sau sinh này 2 lần mỗi tuần.
5.Tập yoga
Ngồi thẳng lưng 2 chân xếp bằng tròn. Giơ 2 tay lên cao qua đầu, ép 2 bàn tay và các ngón tay vào nhau. Hít sâu cho đến khi cơ bụng căng lên, lưng và ngực hơi ưỡn ra phía trước. Từ từ thở ra, thả lỏng các cơ.
