Chế độ ăn kiêng Body Reset có thể nghe sẽ rất quen thuộc bởi hầu hết các ngôi sao Hollywood đều đã và đang áp dụng. Và các ngôi sao áp dụng như Katy Perry, Halle Berry, Jennifer Hudson, Alicia Keys, Lady Gaga, Rihanna, Jessica Simpson và Megan Fox,… tất cả đều ca ngợi hết lời.
- 3 mẹo giảm cân của nữ diễn viên Vì sao đưa anh tới
- Mẹo lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh của 3 nữ nghệ sĩ Việt
- Nữ hoàng quần vợt Sharapova đã giảm cân thế nào
Chế độ ăn kiêng Body Reset:
Chế độ ăn uống này hoàn toàn không khiến bạn phải hành hạ cơ thể hay tập luyện cật lực ở các phòng tập thể hình, nó chỉ đơn giản là việc chúng ta nhìn vào cái cách cơ thể bản thân mình tiêu hóa thức ăn như thế nào.
Chế độ ăn kiêng Body Reset được nhiều nghệ sỹ lựa chọn
Kế hoạch này bao gồm ba giai đoạn, mỗi giai đoạn kéo dài trong 5 ngày. Trong cả ba giai đoạn của quá trình, bạn sẽ ăn năm bữa một ngày với thực đơn là các loại sinh tố xay nhuyễn, đồ ăn nhẹ và một bữa ăn các món thường ăn sau đó dần dần bạn sẽ ăn uống bình thường trở lại.
Dùng nhiều rau của quả trong thực đơn ăn kiêng Body Reset
Các món sinh tố vô cùng hữu ích trong giảm cân vì chúng chứa ít calo nhưng vẫn cung cấp cho bạn đầy đủ các vitamin và năng lượng và không khiến bạn bị đói.
Tất cả các món ăn đều chỉ mất có năm phút để chuẩn bị và công thức thì có thể tìm được dễ dàng trên internet. Mục tiêu của chế độ ăn uống này là để bạn không bị cám dỗ ăn uống quá nhiều hay ăn các đồ ăn nhẹ không lành mạnh.
Trong giai đoạn đầu tiên, bạn sẽ chỉ uống 3 ly sinh tố cho cả 3 bữa: bữa sáng, bữa trưa và bữa tối và hai món ăn nhẹ ở giữa đó.
Trong giai đoạn thứ hai, bạn uống hai bữa sinh tố mỗi ngày và ăn một bữa thực phẩm rắn như sa lát, bánh mì hay một món xào. Và trong giai đoạn cuối cùng, bạn sẽ được ăn một ly sinh tố, hai bữa ăn chính và 2 bữa phụ.
Thịt nạc bạn có thể sử dụng thoải mái trong chế độ ăn kiêng này
Lưu ý: Tất cả các sinh tố đều ít chất béo, ít đường và có một lượng calo rất nhỏ. Các loại sinh tố rất tốt và ngon để bạn lựa chọn như: sinh tố trái cây như dâu, táo, chuối, sinh tố các loại rau xanh như rau khoai lang, rau bina, sinh tố sữa chua,…
Theo dõi cân nặng: Trong vòng 15 ngày của toàn bộ quá trình, hãy cùng xem kết quả của sự thay đổi về trọng lượng, số đo các vòng. Trung bình, mỗi người sẽ có xu hướng giảm khoảng 5 kg sau khi hoàn thành đầy đủ 3 giai đoạn của quá trình. Tất nhiên tùy thể trạng quá trình này có thể tăng hoặc giảm.
