Chế độ ăn uống này hoàn toàn không khiến bạn phải hành hạ cơ thể hay tập luyện cật lực ở các phòng tập thể hình, nó chỉ đơn giản là việc chúng ta nhìn vào cái cách cơ thể bản thân mình tiêu hóa thức ăn như thế nào? Các bạn hãy cùng Học lỏm chế độ ăn kiêng của các ngôi sao Hollywood với phương pháp Body Reset:
- Phương pháp giảm mỡ dành cho người béo lâu năm
- Bí quyết giảm cân hiệu quả cho người ở tuổi teen
- 5 thói quen xấu làm trì trệ quá trình giảm cân của bạn
Kế hoạch này bao gồm ba giai đoạn, mỗi giai đoạn kéo dài trong 5 ngày. Trong cả ba giai đoạn của quá trình, bạn sẽ ăn năm bữa một ngày với thực đơn là các loại sinh tố xay nhuyễn, đồ ăn nhẹ và một bữa ăn các món thường ăn sau đó dần dần bạn sẽ ăn uống bình thường trở lại. Các món sinh tố vô cùng hữu ích trong giảm cân vì chúng chứa ít calo nhưng vẫn cung cấp cho bạn đầy đủ các vitamin và năng lượng và không khiến bạn bị đói.
Bằng cách áp dụng một chế độ ăn có hàm lượng calo thấp, ăn thực vật chủ yếu dưới dạng xay nhuyễn trong 15 ngày, bạn có thể giúp cơ thể mình sử dụng năng lượng hiệu quả hơn và đốt cháy calo nhanh hơn, ngay cả khi bạn đang ngủ.
Bên cạnh đó, tất cả các món ăn đều chỉ mất có năm phút để chuẩn bị và công thức thì có thể tìm được dễ dàng trong các cuốn sách. Mục tiêu của chế độ ăn uống này là để bạn không bị cám dỗ ăn uống quá nhiều hay ăn các đồ ăn nhẹ không lành mạnh.
Trong giai đoạn đầu tiên, bạn sẽ chỉ uống 3 ly sinh tố cho cả 3 bữa: bữa sáng, bữa trưa và bữa tối và hai món ăn nhẹ ở giữa đó. Trong giai đoạn thứ hai, bạn uống hai bữa sinh tố mỗi ngày và ăn một bữa thực phẩm rắn như sa lát, bánh mì hay một món xào.
Và trong giai đoạn cuối cùng, bạn sẽ được ăn một ly sinh tố, hai bữa ăn chính và 2 bữa phụ.Tất cả các sinh tố đều ít chất béo, ít đường và có một lượng calo rất nhỏ. Các loại sinh tố rất tốt và ngon để bạn lựa chọn như: sinh tố trái cây như dâu, táo, chuối, sinh tố các loại rau xanh như rau khoai lang, rau bina, sinh tố sữa chua.
Ưu điểm phương pháp Body Reset:
Thay vì phải nhịn đói thì bạn có thể ăn các loại thức ăn và đồ ăn nhẹ lành mạnh khá ngon. Chế độ ăn uống này cũng tương đối dễ dàng làm theo và cuốn sách hướng dẫn đi kèm sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều công thức nấu ăn tuyệt vời và cả những lời khuyên để giúp bạn vượt qua mỗi giai đoạn của quá trình. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì đây là một cách tối ưu mà không cần phải sử dụng đến các biện pháp thải độc, nhịn ăn hay ăn chay.
