- Chân dài New Zealand Sarah Louise Harris bật mí cách giảm cân và giữ dáng
- 4 thiên thần nội y Victoria’s Secret bật mí cách giảm cân và giữ dáng
- Bật mí cách giảm nhanh 14kg sau khi sinh của bà xã Lê Hoàng sau 3 tuần
Bữa ăn sáng:
Jennifer Hudson có bữa sáng như một bữa tiệc kết hợp giữa trái cây và sữa chua, một cốc kem trứng hoặc một đĩa bánh bắp cuốn nhân thịt.
Bữa ăn trưa:
Khẩu phần ăn trưa của cô gồm: Bánh sandwich gà, salad gà nướng, tôm và bông cải xanh. Cô chú trọng rau xanh và thực phẩm giàu protein.
Bữa ăn phụ:
Cô thường ăn một chút bỏng ngô, sô cô la, một quả táo, bơ đậu phộng, sữa chua, bánh ngọt có chứa hàm lượng chất béo thấp với một tách cà phê. Jennifer Hudson cho biết cô sẽ không tước đi những sở thích của bản thân để có được những bữa ăn ngon mà cô ấy sẽ ăn theo lượng khẩu phần ăn cực kì hợp lý.
Bữa ăn tối:
Bữa ăn tối ăn cùng với gia đình, Hudson ăn sushi, tôm chiên, gà tây, rau xào hoặc món bánh thịt chiên giòn cực ngon do cô tự làm.
Lượng thực phẩm ăn hàng ngày
"Tôi không thực sự có nhiều thời gian để tập thể dục hằng ngày, vì vậy tôi chỉ chú trọng vào lượng thực phẩm tôi ăn hàng ngày. Tôi rất cẩn trọng với những thực phẩm mà tôi đang ăn. Tôi không ăn nhiều hơn và cũng không ăn ít hơn lượng thực phẩm cần cho một ngày mà tôi đã lên kế hoạch trước đó".
“Cô không ăn mì ống, thức ăn chiên, thịt đỏ. "Nếu bạn đang theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nào đó có nói rằng bạn không nên ăn bất kỳ loại carbs nào thì tôi chắc chắn rằng cơ thể bạn sẽ không bao giờ được như ý bạn muốn đâu. Như tôi bây giờ, tôi có thể ăn bất cứ thứ gì tôi muốn mà tôi vẫn giảm được cân. Tất cả bí mật của tôi chỉ là khẩu phần ăn và sự cân bằng chúng”, cô chia sẻ.
Jennifer rõ ràng đã thực hiện được rất tốt kế hoạch giảm cân và đây là chế độ ăn mà chúng ta cần phải học tập cô ấy nếu muốn làm những điều tưởng như không thể giống như cô ấy đã từng làm .
