“Tôi quan niệm, đã là người của công chúng thì ngoại hình mỗi lần xuất hiện đều rất quan trọng. Ý thức được điều này, sau 1 tháng sinh em bé, tôi đã bắt đầu tập luyện để thân hình trở lại như xưa”. Jennifer Phạm chia sẻ.
- 3 mẹo giảm cân của nữ diễn viên Vì sao đưa anh tới
- Mẹo lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh của 3 nữ nghệ sĩ Việt
- Nữ hoàng quần vợt Sharapova đã giảm cân thế nào
Tuy là một nghệ sỹ nổi tiếng nhưng thực đơn để giảm cân của Jennifer Phạm không quá phức tạp, chỉ là lập một thói quen ăn uống lành mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng cho các bữa ăn hàng ngày.
Vóc dáng thon gọn và rắn chắc của Jennifer sau khi sinh
Bí quyết giảm cân an toàn và mẹo giữ dáng hiệu quả của Jennifer Phạm - Từ khi con gái được cai sữa, Jennifer lên thời khóa biểu tập thể dục rất nghiêm khắc. Tuy nhiên, trước khi áp dụng phương pháp tập luyện, Jennifer tìm đến các chuyên gia xin tư vấn để có những bài tập khoa học, đồng thời đưa ra chế độ ăn hợp lý với các loại thực phẩm tốt.
Yoga là bộ môn thể thao cô yêu thích và tập luyện hằng ngày
Cũng như bao người phụ nữ khác, Jennifer nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, bởi vậy cô cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Cô chỉ hạn chế ăn tinh bột mà thay vào đó là nhiều rau xanh, hoa quả, cá, trứng. Và chính việc nuôi con bằng sữa mẹ cũng giúp Jennifer giảm cân rõ rệt. Điều này được rất nhiều chị em chứng mình. Sau đây chị em hãy cùng tham khảo thực đơn ăn kiêng của Jennifer Phạm nhé!
Thực phẩm lành mạnh bởi các loại rau xanh
Bữa sáng: bao gồm một cốc nước rau, một miếng bánh sandwich pho mát và rau diếp. Pho mát mặc dù chứa nhiều chất béo nhưng lại là thực phẩm giúp đốt cháy calo tốt nhất, do vậy nó sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng như mong muốn.
Rau củ quả luộc là món ăn rất tốt cho sức khỏe
Bữa trưa: bao gồm, rau, đậu phụ, trứng, nấm và một bát cơm nhỏ. Trong đó rau bổ sung vitamin, đậu phụ bổ sung phytoestrogens, trứng là protein, gạo là carbohydrate và nấm là các axit amin cần thiết cho cơ thể.
Bữa tối: Jennifer ăn khá sớm và thực hiện chế độ nhiều rau xanh và sử dụng chủ yếu là các loại trái cây, rau củ quả tươi, các loại súp. Và dùng các loại nước ép trái cây tươi, cách này giúp Jennifer vừa cải thiện làn da vừa giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn.
Xem thêm các bí quyết giảm cân an toàn khác tại đây
