Diễn viên Jennifer Lawrence từng thừa nhận trong cuộc phỏng vấn rằng, cô được xem là một diễn viên béo, thậm chí béo phì. Cô nói mình thuộc típ người cổ điển và không bao giờ ép cân cho một vai diễn nào đó.
- 4 mẹo nhỏ giúp Đông Nhi ngày càng xinh đẹp, dáng chuẩn và năng động hơn
- Hà Anh và bí quyết giảm 2-3kg cực nhanh trong 5 ngày detox
- Sao Hàn bật bí bí quyết giảm cân và giữ gìn vòng eo thon gọn với chuối
Tuy nhiên, vai diễn Katniss Everdeen trong bộ phim The Hunger Games đã làm thay đổi quan điểm này của Jennifer Lawrence. Dù không quá ép cân, diễn viên 24 tuổi phải tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt để có vẻ ngoài phù hợp với vai diễn. Và để tìm hiểu quá trình giảm cân của nữ chính trong “Đấu trường sinh tử” sau đây các bạn hãy tham khảo Bật mí chế độ giảm cân của nữ chính phim bom tấn Đấu trường sinh tử Jennifer Lawrence:
Khuôn khổ chế độ ăn kiêng của Jennifer Lawrence:
Vóc dáng siêu chuẩn của Jennifer Lawrence
Cô ăn những thức ăn chứa nhiều protein nhưng hạn chế calo đến mức thấp nhất. Vốn ghét chuyện kiêng khem nên người đẹp chỉ kiểm soát chế độ ăn có chừng mực, vẫn ăn như bình thường nhưng bổ sung nhiều hơn các loại rau và trái cây. Cô cũng ăn nhiều cá để tăng cường các chất béo lành mạnh.
Đồ uống chứa đường như cafe, nước cam, trà... chứa nhiều calo hơn nên Jennifer Lawrence hạn chế sử dụng. Cô uống nhiều nước lọc để làm đẹp cho da.
Jennifer Lawrence thực hiện chế độ tập luyện khá nghiêm túc
Chạy bộ là bộ môn Jennifer Lawrence yêu thích
Quy trình tập luyện của Jennifer Lawrence kéo dài sáu tuần, tập trung vào các bài chuyên sâu, cải thiện sự nhanh nhẹn và dẻo dai của cơ thể. Trong giai đoạn ban đầu, diễn viên xinh đẹp duy trì ba ngày một tuần, rồi dần dần tăng lên. Tất cả các buổi tập đều bắt đầu với bài khởi động, rồi mới đến các bước chuyên sâu.
Jennifer Lawrence rất thích vận động nhưng lại ghét ăn kiêng
Jennifer Lawrence không nghỉ một buổi tập nào, cô tuân theo các bài tập và chế độ ăn kiêng mà huấn luyện viên quy định. Người đẹp tập luyện không quá sức mà chỉ duy trì để có được cơ thể dẻo dai, khỏe khoắn.
Jennifer Lawrence cho biết “cô thà tập thêm nhiều giờ hơn chứ không bao giờ cắt giảm khẩu phần ăn. Các bài tập yêu thích của Jennifer là pilates và yoga”. Sau những bài tập nhanh, mạnh và dồn dập, yoga giúp Jennifer Lawrence thư giãn cơ thể và tăng sự linh hoạt.
Jennifer Lawrence tự tin trước ống kính
Jennifer Lawrence chăm chỉ tập luyện vừa để giữ dáng, vừa để tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể, giúp cô thể hiện trọn vẹn được các vai diễn hành động.
