Đông Nhi là một ca sỹ trẻ năng động và được khá nhiều bạn trẻ yêu thích hiện nay. Và để được thành công như ngày hôm nay, Đông Nhi đã rất nỗ lực từng bước lấy lòng khán giả. Ngoài giọng hát hay, nắm bắt được thị hiếu khán giả ra, Đông Nhi còn được thu hút bởi những bài hit với vũ đạo rất đẹp, với thân hình thon gọn, vòng eo lý tưởng,…
- Khâm phục nghị lực giảm được 45kg của cô gái trẻ
- Bí quyết để có thân hình cân đối và quyến rũ như Vân Trang
- Câu chuyện giảm cân ngoạn mục của blogger Rae
Và để có được hình thể như hiện nay, Đông Nhi đã trải qua quá trình giảm cân, giữ dáng và làm đẹp. Giảm cân là một quá trình cần thời gian và cam kết gắn bó lâu dài. Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả và giữ ổn định được cân nặng của mình việc thay đổi thói quen sống, chế độ ăn uống và tập thể dục là điều nên và phải làm. Và đây là 4 mẹo nhỏ giúp Đông Nhi ngày càng xinh đẹp, dáng chuẩn và năng động hơn các bạn cùng tham khảo nhé!
1.Không bao giờ Đông Nhi bỏ bữa sáng
Việc không ăn sáng cũng làm cho bạn ăn nhiều hơn vào bữa ăn tiếp theo hoặc chọn lựa những thực phẩm không lành mạnh để ăn. Bạn cần phải duy trì lượng đường trong máu bằng cách ăn các loại thực phẩm lành mạnh thường xuyên, thay vì bỏ bữa.
2.Hình thành lối sống năng động
Hình thành lối sống năng động
Không nên ngồi quá 3 giờ mỗi ngày, hãy cố gắng xây dựng thói quen vận động như đi bộ 30 phút mỗi ngày. Nếu bạn không có thời gian để đi bộ, đi bộ 10 phút sau mỗi bữa ăn, hoặc đi bộ trong giờ nghỉ trưa, tập các bài tập nhỏ như đứng lên ngồi xuống tại bàn làm việc cách 30 phút.
3.Đặt ra mục tiêu cho bản thân
Luôn muốn giữ hình tượng sexy nên Đông Nhi rất chú trọng ngoại hình
Giữ cho bản thân mình có mục tiêu sẽ giúp tạo ra động lực tiến về phía trước, giúp bạn cảm thấy thời gian trôi nhanh hơn và bạn cũng nên lưu ý rằng nên đặt ra mục tiêu nhỏ như: thay đổi thói quen ăn thức ăn nhanh, ăn nhiều rau củ, uống nhiều nước....
4.Lập kế hoạch vận động
Bài tập giảm cân hiệu quả của Đông Nhi
Việc giảm cân nhanh đòi hỏi bạn phải tập luyện ít nhất 5 lần mỗi tuần. Nếu bạn không phải lo lắng về thời gian, bạn có thể bắt đầu với việc tập 3 ngày mỗi tuần.
Lên lịch tập luyện của bạn theo tuần chúng giúp bạn dễ dàng tập luyện hơn và có thể giúp bạn theo dõi lượng calo mình.
Vẻ đẹp không tì vết của Đông Nhi
Bạn có thể chọn: bơi lội, đạp xe, chạy, đi bộ đường dài trên những ngọn đồi, các lớp học cardio…Nếu có điều kiện bạn hãy thuê một huấn luyện viên cá nhân để dạy bạn làm thế nào sử dụng máy tập đạt hiệu quả giảm cân cao hơn.
Bắt đầu nhắm đến tăng cơ những khu vực cụ thể trên cơ thể. Hãy hỏi huấn luyện viên cá nhân để họ có thể giúp bạn thiết kế những buổi tập luyện chính xác theo nhu cầu của bạn.
