Hiện nay nhu cầu giảm béo rất cao không tiêng gì phụ nữ mà tỉ lệ đàn ông béo phì rất cao. Thừa cân béo phì ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe và tuổi thọ, … chính vì thế các bạn không thể xem nhẹ. Và để giúp bạn giảm cân an toàn và phòng tránh tình trạng thừa cân sau đây chúng tôi Tư vấn 3 thực phẩm giúp giảm cân nhanh và an toàn:
- 2 phương pháp giảm cân nhanh ai cũng có thể thực hiện
- Làm thế nào để không tăng cân trở lại
- Những mùi hương có tác dụng... đuổi mỡ hiệu quả
Bưởi giúp giảm cân hiệu quả
Sau mỗi bữa ăn tầm 15 phút, bạn hãy tráng miệng bằng bưởi. Ăn bưởi vào thời điểm này giúp thức ăn đã được hấp thụ vào cơ thể tiêu hóa nhanh và tránh việc thức ăn tích tụ thành mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nước ép bưởi thay cho các loại thức uống khác, cách này giúp bạn đốt cháy mỡ thừa tự nhiên và giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Mật ong giúp thanh lọc độc tố
Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Vì thế cách giảm cân bằng mật ong luôn là sự lựa chọn hàng đầu với người cần giảm cân.
Ba ngày đầu tiên, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một cốc nước ấm để uống. Tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo cảm giác no.
Đưa chuối vào thực đơn giúp bạn giảm béo khoa học
Chuối có thể chuối giúp giảm cholesterol
Theo nhiều nghiên cứu khoa học còn chỉ ra khả năng phòng và chữa bệnh tuyệt vời của chuối giảm cholesterol, thanh lọc máu, phòng chống viêm loét dạ dày, điều trị chứng buồn rầu, trị ho, điều trị bệnh trĩ, đi ngoài ra máu,… đặc biệt chuối được biết đến là loại quả giảm béo, bởi chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hóa tốt.
Thực đơn giảm cân khoa học với 3 loại thực phẩm trên:
Trà chanh mật ong giúp giảm béo hiệu quả
Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm
Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.
Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khiăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
