Nếu cảm giác nản đã trực chờ tìm đến do thực hiện kế hoạch giảm cân trong thời gian dài mà không mang lại kết quả thì chị em đừng vội nản nhé, bởi 2 phương pháp giúp giảm cân nhanh ai cũng có thể thực hiện mà bí quyết giảm cân mang đến cho bạn hôm nay, chắc chắn sẽ là phương thức giúp cải thiện vóc dáng siêu hoàn hảo bạn không nên bỏ qua, cùng tìm hiểu và áp dụng ngay nào!
- Làm thế nào để không tăng cân trở lại sau khi giảm cân thành công
- Những mùi hương có tác dụng.... đuổi mỡ hiệu quả
- Học cách giảm nhanh 4kg chỉ sau 25 ngày với 3 loại thực phẩm tự nhiên
Phương pháp giúp giảm cân nhanh ai cũng có thể thực hiện
1. Bí quyết giảm cân nhanh chóng nhờ detox
Là một trong những phương pháp giảm cân tự nhiên, detox đang là xu hướng giúp giảm cân nhanh được nhiều chị em ưa chuộng và áp dụng, bởi đây không chỉ là phương thức đơn giản mà hơn hết, kết quả giảm cân còn có thể tìm đến chỉ sau 1 tuần hay 1 tháng thực hiện. Với phương pháp detox giảm cân, bạn chỉ cần tuân thủ các nguyên tắc nhẹ nhàng như sau:
- Kiêng ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chất béo động vật, các loại thực phẩm chứa chất ngọt tổng hợp hay thực phẩm chứa hàm lượng lớn tinh bột.
- Trong quá trình detox giảm cân giúp thanh lọc cơ thể, tuyệt đối không sử dụng các loại thức uống như: Cà phê, rượu, bia, nước ngọt chứa ga hay các loại nước trái cây có pha thêm đường…
- Nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, không để cảm giác đói tìm đến, luôn kiểm soát tốt lượng calo trong mỗi bữa ăn, đặc biệt là trong từng khẩu phần ăn.
- Không ăn sau 19h.
- Tạo thói quen uống nhiều nước, đặc biệt là các loại thức uống detox giúp thanh lọc cơ thể, bổ sung thêm nước trái cây hay hoa quả tươi.
- Ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc, các loại hạt và các loại đậu như: Đậu xanh, đậu đen hay đậu nành.
- Điều quan trọng là phải kiên trì, quyết tâm và tuân thủ đúng các nguyên tắc khi đã lựa chọn và thực hiện kế hoạch detox giảm cân.
2. Tập thể dục đều đặn hàng ngày giúp giảm cân hiệu quả
Thường xuyên tập luyện giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe hiệu quả
Mỗi ngày, bạn nên sắp xếp và dành ra khoảng 30 phút để áp dụng các bài tập thể dục giúp giảm cân nhanh , bởi lượng calo dư thừa sẽ được đánh tan trực tiếp, ngăn ngừa hiệu quả quá trình chuyển hóa chất béo, hạn chế các tác nhân có thể dẫn đến tình trạng tăng cân hay béo phì, đồng thời, các cơ sẽ được thư giãn và trở nên săn chắc hơn. Bạn sẽ sớm nhận thấy hiệu quả đến trên cơ thể của mình chỉ sau thời gian rất ngắn thông qua các bước di chuyển nhẹ nhàng.
Áp dụng phương pháp giảm cân hoàn hảo giúp cải thiện vóc dáng nhanh chóng
Một số bài tập đơn giản giúp giảm cân nhanh bạn nên áp dụng mỗi ngày như: Yoga, bơi lội, nhảy dây, đạp xe, chạy bộ, leo cầu thang…
