Bạn đã thử rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng vẫn không thể nào được như ý muốn? Có thể đó là vì bạn đã bỏ mất tổng hợp những phương pháp ít ai ngờ giúp bạn giảm cân hiệu quả sau rồi đấy.
- Phong thủy ảnh hưởng thế nào với cân nặng
- Giảm cân theo phương pháp mới với hạt salba
- Bí quyết để mỡ thừa không thể trở lại
Vitamin C tự nhiên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn
Bổ sung vitamin C
Thực tế, việc thường xuyên dùng và bổ sung khoảng 500 mg vitamin C sẽ giúp bạn tiêu hao đến 30% lượng mỡ khi vận động đấy. Bởi vì vitamin C giúp đẩy mạnh hệ thống miễn dịch, đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển đổi năng lượng nên sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn. Thế nhưng bạn chỉ nên dùng đúng liều lương quy định chứ đừng nên quá lạm dụng vitamin, nếu không sẽ mất hẳn công dụng. Bạn nên ăn ít nhất 3 bữa vitamin C hàng ngày, như cam, quýt, hay dưa vàng.
Giảm cân theo nhóm có kết quả tốt hơn giảm cân cá nhân
Tham gia một nhóm bạn giảm cân
Không ngờ phải không nào? Nhưng quả thật là việc có thêm một người bạn cùng tập luyện sẽ giúp bạn nhanh chóng đẩy mỡ đi hơn. Hãy gặp gỡ những nhóm bạn để thảo luận, trao đổi về vấn đề giảm cân. Bạn sẽ đạt được những thành quả tốt hơn.
Điều hòa nhịp thở khiến bạn giảm tình trạng thèm ăn
Tập thở
Mỗi khi cơ thể căng thẳng, chúng ta thường muốn được ăn nhiều hơn và thậm chí tìm đến các loại thức ăn giàu calo. Những lúc này, bạn nên tập luyện và vận động cơ thể đúng cách bằng cách luyện tập hít thở. Khi tinh thần thỏai mái, bạn sẽ lựa chọn thức ăn tốt cho sức khỏe hơn, đồng thời việc thư giãn cũng giúp bạn quên đi những việc không hay, cũng như những món ăn đang thèm nhỏ dãi nhé.
Các loại vitamin hỗn hợp giúp ban ít đói hơn
Vitamin hỗn hợp
Bên cạnh vitamin C thì vitamin hỗn hợp được bổ sung mỗi ngày cũng giúp bạn ít đói hơn. Những người uống loại vitamin này thường có trọng lượng nhẹ và chỉ số BMI cũng không cao. Bạn nên tham khảo thêm ý kiến bác sỹ về các loại vitamin trước khi sử dụng, cũng cần chú ý đến liều lượng vitamin mỗi ngày nhé.
