Quá trình giảm cân thật gian nan. Nhưng sau khi giảm cân, việc phải giữ được vóc dáng như trước đây cũng là một vấn đề rắc rối cho các nàng, và đa phần chị em đều xảy ra tình trạng tăng cân trở lại sau một thời gian. Lúc này, những bí quyết để mỡ thừa không thể trở lại sau đây hẳn sẽ phù hợp với bạn.
- Những phương pháp giảm béo vừa nghe đã xanh mặt
- Ăn đồ ăn nhanh không béo, chuyện thật như đùa
- 7 cách giảm mỡ siêu hiệu quả dành cho bạn
Vận động còn rất có ích cho sức khỏe của bạn
Vận động và vận động liên tục
Với các nàng lười thì đây hẳn là một yêu cầu cực khó khăn, bởi có ai thích tập thể dục liên tục đâu nhỉ. Thế nhưng hẳn bạn cũng không muốn công trình giảm cân khó nhọc của mình đổ sông đổ bế phải không nào? Để vận động cũng có rất nhiều bộ môn khác nhau, bạn có thể lựa chọn những phương pháp phù hợp với mình, bởi vận động chảng những là một cách giữ vững thể trọng mà còn tăng cường sức khỏe rất tốt. Với các nàng văn phòng thì dĩ nhiên chẳng có cách giảm stress gì tuyệt vời hơn một bài vận động ngắn phải không nhỉ?
Trà xanh còn có thể làm chậm lão hóa
Trà xanh
Việc uống trà xanh có thể giúp bạn rất nhiều trong việc duy trì cân nặng, thế nên ngay cả khi đã giảm cân thành công, bạn cũng nên rèn luyện đây trở thành một thói quen của mình. Bên cạnh đó, trà xanh còn có thể giảm độ béo trong máu, giảm tích tụ mỡ ở gan và các bộ phận khác. Nếu cảm thấy ngán, bạn có thể thêm một ít chanh vào trà xanh để tăng cường vitamin. Bởi trà xanh còn góp phần thanh lọc cơ thể bạn rất tốt đấy.
Nghệ tươi giúp bạn chống tăng cân
Dùng củ nghệ
Nghệ được xem là một phương pháp hiệu quả để ngăn chặn sự phát triển của cách mạch máu, thế nên một ly nghệ tươi mỗi ngày cũng được xem là một cách hiệu quả để bạn ngăn chặn mỡ thừa trở lại.
Dùng nghệ, bạn còn có thể pha một tách sữa tách kem cùng mật ong để sinh tố có thể thơm ngon hơn, nhưng nhớ là giảm lượng sữa ở mức tối đa nhé.
Từ bỏ thói quen ăn khuya để không tăng cân
Hạn chế ăn bữa khuya
Các phương pháp giảm cân thường khó duy trì lâu dài, thế nên chẳng có gì lạ khi bạn có thể tăng cân trở lại sau khi giảm cân thành công. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên lên lịch cụ thể với các món ăn để duy trì năng lượng, đồng thời hạn chế các chất béo, chất ngọt hay cơm. Đặc biệt các bữa khuya nên bị hạn chế tối thiểu nhé.
