Một loại hạt cổ xưa vừa được khai quật về tính năng giảm cân thần kỳ của nó. Các nàng đã từng nghe nói đến hạt salba chưa nhỉ? Nếu chưa, hãy tìm hiểu giảm cân theo phương pháp mới với hạt salba để tự mình trải nghiệm nhé.
- Các quý bà châu Á giảm cân và thanh lọc cơ thể theo phương pháp nào
- Bí quyết để mỡ thừa không thể trở lại
- Những phương pháp giảm béo vừa nghe đã xanh mặt
Hạt salba đã được dùng từ thời Maya
Nếu bạn chưa rõ về hạt salba, thì đây là một loại hạt đã được các nhà khoa học nghiên cứu và đánh giá rất nhiều lần. Trong thành phần hạt salba có đến 80% chất xơ không hòa tan và chất xơ hòa tan là 20%. Như thế chúng ta có thể thấy được tác động loại bỏ cholesterol thần kỳ của loại hạt này ra khỏi thân thể, giúp ruột được làm sạch. Ngoài ra trong hạt salba cũng chứa hàm lượng cao tryptophan, một loại acid amin ức chế sự thèm ăn. Thế nên nếu như bạn ăn hạt salba lúc đói, cơ thể sẽ nhận được tất cả acid amin thiết yếu, calci, vitamin, omega-3 và omega-6 nhưng hầu như không chứa calo.
Hạt salba còn rất có lợi cho sự trao đổi chất trong cơ thể
Bên cạnh đó, hạt salba còn giúp kiểm soát béo phì và lượng đường trong máu bằng cách làm chậm sự chuyển đổi của carbohydrates thành đường.
Thông thường, chúng ta có hai cách để chế biến và tiêu thụ hạt salba hiệu quả nhất, đó là:
Salba có hai cách dùng phổ biến nhất
- Cách thứ nhất: Đầu tiên, với cách này bạn cần ngâm nở hạt salba, sau đó cho hạt vào xay lẫn khi làm sinh tố hoặc nước uống trái cây vào buổi sáng. Với cách này, bạn sẽ có được một bữa ăn sáng cực kỳ bổ dưỡng để bổ sung dưỡng chất đến tận khi ăn trưa, cũng không cần thêm một sản phẩm nào khác phụ trợ. Bạn cũng có thể dùng hạt salba nấu chung với cơm, nước sốt…
- Cách thứ hai: Với cách này đơn giản hơn một chút. Bạn xay nhuyễn hạt salba bằng máy xay cà phê rồi trộn vào các thực phẩm khác như sữa, cháo, súp, bột, làm bánh… Trong cả hai cách này hiệu quả đều tương tự như nhau.
Các tính năng của salba được đánh giá rất cao
Ngoại trừ tác dụng giảm cân thần kỳ và hiệu quả, hạt salba còn được xem như một liệu pháp mới thay thế cho bệnh đái tháo đường, béo phì và bệnh tim mạch. Bên cạnh đó nó còn cung cấp cho cơ thể một số chất dinh dưỡng quan trọng như protein, omega-3, chất chống oxy hóa, chất xơ và nhiều vitamin và khoáng chất với hàm lượng cao hơn bất cứ thực phẩm nào khác. Thế nên, chúng ta có thể thấy được nó là nguồn bổ sung chất dinh dưỡng tuyệt vời cho chế độ ăn của bất kỳ ai
