Không chỉ là loại thức ăn vặt thú vị để các bạn gái nhăm nhi, ổi còn có tính năng giảm cân bất ngờ. Hãy cùng khám phá bí quyết giảm cân vô cùng hiệu quả từ ổi là thế nào nhé.
- Những loại nấm được đánh giá cao về công dụng giảm cân
- Những loại trà thú vị có ích cho việc giảm cân
- Mách nhỏ bạn phương pháp giảm béo vùng cơ bụng cực kỳ hiệu quả
Ổi có chứa hoạt chất giúp da láng mịn và giảm cân nhanh chóng
Hẳn bạn đã biết, ổi là loại thức ăn để nhâm nhi rất tốt. Thực tế trong thành phần ổi còn có chứa carotenoids, chất chống ôxy hoá giúp phục hồi sức sống cho da, khiến làn da trở nên đẹp và láng mịn hơn. Thậm chí ở một số nước, người ta còn dùng thịt và lá ổi để tạo ra các loại trà ổi bổ dưỡng cho sức khỏe.
Trong ổi có chứa vitamin C, góp phần tự sản xuất chất collagen và hoạt chất cần thiết giúp củng cố độ bền cho các khớp xương sụn. Ngoài ra ổi còn có thể ngăn được một số bệnh lý về da như vảy nến, chàm, phát ban rất tốt. Đặc biệt hơn nữa, ổi được nhắc đến nhiều trong các thực đơn giảm cân là nhờ thành phần chứa rất ít chất béo, giúp hạ lượng cholesterol trong cơ thể, đồng thời bảo vệ tim và tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể nhờ chứa rất nhiều dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết.
Không chỉ quả ổi có nhiều dưỡng chất và tốt cho sức khỏe, cả lá ổi cũng thường được dùng làm thuốc đặc hiệu trị tiêu chảy, cũng là nhờ tính kháng khuẩn vốn có của nó.
Ổi khiến bạn có cảm giác no lâu hơn
Nói về tính năng giảm béo của ổi, đáng chú ý nhất là thành phần ổi giàu chất thô, vitamin, protein và khoáng chất, nhưng tuyệt nhiên lại không chứa cholesterol và ít carbohydrate, khiến bạn sau khi ăn có cảm giác ngon miệng và no lâu hơn.
Chính vì thế, chỉ cần ăn một quả ổi nhỏ trong bữa ăn trưa cũng có thể khiến bạn không cảm thấy đói mãi cho đến tối. Việc này khiến những bạn gái đang thực hiện chế độ giảm cân không phải lo lắng về lượng dưỡng chất hấp thụ vào cơ thể bị thiếu hụt khi ăn ổi.
Với tính năng làm giảm cholesterol trong máu, ổi có thể ngăn ngừa quá trình làm đặc máu, đồng thời tăng thêm tính linh động của máu, khiến máu lưu thông dễ dàng hơn. Rất nhiều nghiên cứu y học cho thấy nếu chúng ta tiêu thụ những thực phẩm ít chất xơ thì càng dễ mắc bệnh cao huyết áp. Trong trươgn2 hợp đó, ổi có chứa nhiều chất xơ, chỉ số đường huyết thấp nên có tác dụng giảm huyết áp rất tốt. Món ăn phổ biến nhất thường được biết đến từ ổi ngoài ổi gọt ăn trực tiếp, chấm thêm muối, còn có sinh tố ổi hoặc nước ép ổi.
Nước ép ổi rất đơn giản và dễ thực hiện
Sinh tố ổi
Sinh tố ổi không khó thực hiện như bạn vẫn nghĩ. Bạn có thể dùng 1/2 quả ổi chính bỏ vỏ, có thể cho thêm 1/2 quả chuối chín và 3 quả dâu tây để mùi vị sinh tố được đa dạng hơn, sau đó cắt nhuyễn rồi cho hỗn hợp vào máy xay sinh tố cùng một ít đá lạnh. Sau khi đổ thêm 1/2 sữa đậu này. Với món sinh tố này, bạn sẽ hấp thụ thêm được nhiều dinh dưỡng từ trái cây thiên nhiên, cùng với thành phần giàu chất xơ từ ổi và chuối giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Bạn có thể kết hợp ổi với các loại trái cây khác để món uống ngon hơn
Nước ép ổi
Tương tự với sinh tố ổi, khi thực hiện nước ép ổi bạn cũng cần gọ vỏ, bỏ hạt để cho vào máy ép nước uống. Sau bước này, bạn cho thêm đá và thưởng thức là ổn. Tuy nhiên bạn lưu ý không nên cho đường vào nước ép ổi, vì đường nhiều khả năng sẽ làm bạn khó giảm cân hơn.
Bên cạnh các thành phần từ ổi, bạn cũng có thể tăng cường hoạt chất giảm cân từ các loại thuốc giảm cân phổ biến trên thị trường. Một số loại thuốc giảm cân phổ biến từ giamcanantoan.com hẳn sẽ làm bạn hài lòng.
