Để giảm cân hiệu quả thì ngoài những phương pháp giảm cân quen thuộc như ăn kiêng giảm cân , cách giảm cân địa trung hải,.... thì bạn cũng có thể chọn những cách giảm cân đơn giản đến bất ngờ sau để thực hiện nhé, cân nặng sẽ giảm nhanh chóng và rất an toàn cho sức khỏe đấy. Tổng hợp những bí quyết giảm cân kỳ lạ nhưng mang lại hiệu quả cao là những bí quyết giảm cân mới lạ bạn sẽ giúp bạn làm đẹp vóc dáng nhanh.
- Cách giảm cân đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao từ dứa
- Bí quyết giảm cân vào buổi tối và những điều bạn nên thực hiện
- Tham khảo cách giảm cân, giữ dáng của phụ nữ Hàn Quốc
Tổng hợp những bí quyết giảm cân kỳ lạ nhưng mang lại hiệu quả cao
Ăn trước gương
Kiểm soát bữa ăn tốt hơn nhờ thói quen đứng trước gương
Ăn trước gương là mẹo giảm cân tâm lý nhưng rất hiệu quả nhé. Khi bạn đứng trước gương để ăn, nhìn vào gương bạn sẽ thấy rõ những nhược điểm trên cơ thể mình và muốn cải thiện chúng nhanh, do vậy thức ăn cũng được ăn ít lại. Quyết tâm giảm cân của bạn cũng được nâng cao nhờ đứng trước gương để ăn cơm nhé. Một nghiên cứu gần đây đã cho thấy những người có thói quen đứng trước gương khi ăn sẽ giảm đến 1/3 lượng thức ăn do với người không thực hiện cách này.
Chú ý đến màu sắc
Nên chọn gam màu xanh cho nhà bếp
Đây là mẹo giảm cân khác mà nhiều người không biết đến, màu sắc tuy không giúp bạn giảm cân trực tiếp nhưng màu sắc có thể giúp cơ thể bị ức chế sự thèm ăn lại. Chính điều này làm bạn kiểm soát tốt thức ăn nạp vào cơ thể. Thường thì gam màu xanh sẽ tốt cho những bạn muốn giảm cân nhanh , ngược lại với màu xanh thì những gam màu nổi như cam, đỏ, vàng sẽ giúp kích thích sự thèm ăn của bạn, xu hướng ăn uống của bạn sẽ tăng nhiều hơn. Nếu thật sự muốn giảm cân nhanh thì nên lưu ý từ những điều nhỏ này nhé.
Chỉ ăn khi đói thật sự
Chỉ nên ăn khi cơ thể thật sự đói
Một trong những lý do khiến cân nặng của bạn mất kiểm soát nhanh đó là việc bạn có thói quen ăn uống bất kể lúc nào, thời gian nào trong ngày. Khi vui cũng ăn, buồn lại càng ăn nhiều hơn, không đói cũng ăn,... cân nặng cứ từ đó mà tăng nhanh thôi nhé. Hãy tập cho mình thói quen chỉ nên ăn vào những lúc cơ thể thật sự đói nhé, bạn sẽ giảm cân hiệu quả hơn nhiều đấy.
Ưu tiên ăn ở nhà
Tự mình chuẩn bị những món ăn ngon vừa có thể kiểm soát tốt năng lượng, dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể vừa tiết kiệm được nhiều tiền và đặc biệt an toàn cho sức khỏe. Khi bạn ra ngoài ăn cùng bạn bè thì sẽ khiến cơ thể dễ dàng nạp vào các món ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, đây là nguyên nhân làm bạn giảm cân thất bại nhé.
