Phương pháp Military Diet giúp bạn giảm nhanh 2kg trong 1 tuần chính là một phương pháp giảm cân mới, được nhiều chị em phụ nữ yêu thích. Còn bạn, bạn có muốn thử áp dụng phương pháp này để giảm béo hay không?
- Ăn bầu mỗi ngày nếu bạn muốn giảm cân nhanh
- Không thể bỏ qua những nhóm thực phẩm sau nếu bạn muốn giảm cân
- Làm thế nào để giảm mỡ bụng tại nhà nhanh chóng?
Được biết đến như là phương pháp giảm cân quân đội với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt sẽ mau chóng giúp bạn giảm cân nhanh . Phương pháp giảm cân này được xây dựng chủ yếu dựa trên nguyên tắc kết hợp các loại thức ăn, thực phẩm ít năng lượng và sẽ giảm dần lượng calories cung cấp vào cơ thể từng ngày. Nhờ đó, bạn sẽ mau chóng sở hữu được vóc dáng thon gọn, quyến rũ nhất. Tuy nhiên, bạn cũng nên cân nhắc tình hình sức khỏe của mình trước khi lựa chọn áp dụng phương pháp.
Phương pháp Military Diet giúp bạn giảm cân nhanh
Dưới đây là gợi ý về thực đơn ăn kiêng Military Diet mà các bạn có thể tham khảo để áp dụng ngay cho bản thân.
Ngày thứ nhất: Bạn cung cấp cho cơ thể 1.400 Kcal cho cơ thể
Thực đơn cho ngày thứ nhất
- Bữa sáng: 1 lát bánh mì ngũ cốc nướng ăn kèm với bơ đậu phộng không béo. Uống thêm 1 tách cà phê đen nguyên chất và ăn thêm một ít quả bưởi.
- Bữa trưa: 1 lát bánh mì ăn kèm với một ít cá ngừ và uống thêm trà xanh để giảm béo.
- Bữa tối: Dùng bữa tối với thực đơn gồm 100g thịt, 1 chén đậu xanh. Tráng miệng bằng 1 quả chuối, 1 quả táo và 1 cốc kem vani không đường, không béo.
Ngày thứ hai: Bạn cung cấp cho cơ thể 1.200 Kcal
Thực đơn cho ngày thứ hai
- Bữa sáng: Thực đơn bữa sáng bao gồm 1 quả trứng luộc ăn kèm với 1 lát bánh mì nướng và 1 quả chuối chín. Uống thêm 1 cốc trà xanh.
- Bữa trưa: Ăn 2 quả trứng luộc với salad rau xanh. Tráng miệng bằng nước ép cà rốt.
- Bữa tối: 1 phần rau củ luộc bao gồm cà rốt, bông cải xanh luộc ăm kèm với salad ức gà. Tráng miệng bằng chuối hoặc táo.
Ngày thứ ba: Cung cấp 1.100 Kcal cho cơ thể
Thực đơn cho ngày thứ ba
- Bữa sáng: Thực đơn bữa sáng của bạn là một ít bánh quy mặn cùng với một cốc sữa không béo.
- Bữa trưa: 1 đĩa salad trứng ăn kèm với bánh mì ngũ cốc, bơ đậu phộng không béo. Tráng miệng bằng sữa chua.
- Bữa tối: 1 chén cháo yến mạch với một đĩa salad trái cây.
Bạn nên áp dụng phương pháp ăn kiêng Military Diet này trong 3 ngày liên tiếp rồi nghỉ 1-2 ngày rồi áp dụng lại đến khi giảm được số cân nặng mà mình mong muốn nhé! Chúc bạn thành công!
